今から未来へ！自己肯定感高めます

自分はダメだ～ どうせ自分は・・・ 不安だな～ 自分にはできない。 これらの言葉が多く頭に浮かんだり言葉として発している場合には 自己肯定感は低くなっている可能性があります。 逆に 大丈夫。 分からないけどやってみたい！ 今日も自分イケてる＾＾ 余裕ですよ。 こんなことを考えている、また言葉を発している時は 自己肯定感は高まっているといえます。 日常や日々の出来事で自己肯定感の波はあるものの、 ベースとなる自己肯定感は育ってきた生活環境や思考が大きく関係します。 過去は変えられず変えることができるのは今と未来です。 私自身３６年間生きてきて波はあるものの自己肯定感が下がり精神科に通院するほど落ち込んだ経験があります。 また、鍼灸師と日々施術を行う中で患者さんのカラダの症状と自己肯定感がリンクする場面にも多く遭遇してきました。 そこで、様々な本を読んだり、自身のカラダを使って研究を重ね、 カラダ・ココロ・コトバこの３つを組み合わせて自己肯定感を安定させて右肩上がりに上昇させていく方法を生み出しました。 この方法を少し説明すると誰でもできる自己整体をある言葉を発しながら行うものです。 難しい身体の知識は必要なく、家でもどこでもできる方法になっています。 自分自身がこの方法を初めて変化を感じたのは２日目の朝です。 いつも朝起きるとカラダが重かったり胃の不快感を感じていたのですが、 この方法をやり始めてから比較的スッキリ目覚めることができるようになりました。 また、カラダがよく動くようになり深い落ち込みも回数がグッと減りました。 自己肯定感が下がると行動を起こしにくくなるばかりか身体にまで影響が出始めます。 まずはその原因が何処から来るのか、また、その解決方法はあるのか、 テキストにまとめました。 誰でもできる方法です。 心臓も身体も今はすごく頑張っているはずです。 このテキストを読んで実践していくことによってカラダとココロは落ち着きを取り戻し、 本来のありのままの姿に戻れることと思います。 あくまで１つのキッカケとしてお手伝いできればと想い作らさせて頂きました。 自分の味方は１００％自分ですよ。 ※本レポートは著作物のため、内容の公開・転売・転載・譲渡・アップロードなどは禁止しております。