鬱って、こんな考え方もあるようです

これは、ペンシルバニア大学の教授の考え方なんですが、うつは、病気ではなく、ひどく落ち込んでいる状態という考え方をしている人がいます。

なので、うつになる事を避けるためには、不幸な出来事やとても嫌な出来事を良いストーリーに考え直すという方法が言われています。

たしかに、自分も嫌なことをプラスに考えたり、することで、うつのような状態にはならなくなってきているのかなとも思います

悪い出来事を深く考えてしまう人には、それがずっと続くと思ってしまったり、自分だけが不幸になったと思ったり、すべて終わりだと思ってしまったりすることが、特徴にあるようです。

もしかすると、うつにならないようにするには、認知行動療法の様なトレーニングで防ぐことが出来るのかもしれません。