反省より、そのまま見ること

自分自身に起こったことを省みたときに、

気づきが起こったりします。

逆の言い方をすると省みないから気づかない。

起こった出来事を自分の都合で解釈しているうちは、

省みようとは考えません。

起きた出来事に独自の解釈を加えて、

自分で物語を創っている。

創った物語は本当に起きていることでしょうか？

楽になるためとか、自身を変えるためではなく、

事実を事実として、見るようにする。

結果として、楽に過ごせるようになったり、

今まで気になっていたことが、力を加えることなく、

気にならなくなっていきます