お気に入りのグッズを見ていると幸せな気分になったり、ラッキーアイテムを身につけているだけで元気をもらったり勇気が湧いたりすることがあります。何かそういうものを持っている方は居ますか？
これを自分の動作や声でもできるとしたらどうでしょうか？
実はこれ、アンカリングというテクニックで比較的簡単にできます。自分の状態の良い時の記憶やイメージを特定の動作にアンカリングしておくことで、その動作をするだけでその時と同じメンタルになることができます。プロスポーツ選手であれば最高のメンタルでプレーに集中できるようになります。元メジャーリーグのイチローさんが現役時代バッターボックスでの一連の動作や元ラグビー日本代表の五郎丸さんのキック前のルーティーンなどは有名なアンカリングです。
ここから少し頭を使っていただきます。
超ハッピーな経験を思い出してください。人によって違いますが、例えば「部活の試合で優勝した」「海外旅行に行った」「仕事のプレゼンが大成功だった」「高級レストランの料理がめちゃめちゃ美味しかった」など、思い出すだけでも興奮するような強い記憶が良いです。
使えないネタもあります。「こうなったら良いな。」という未来の希望や願望では効果は出ません。必ず自分の過去の印象の強い記憶を使います。（アンカリングを使えるようになったら現在進行形で経験していることでもOKです。）
他人が喜んでいたのを見ていたというような他人の感情や経験も使えません。必ず自分が経験した感情にしてください。それを見て自分も感動して一緒に泣いたというようなものは自分の感動経験です。
そもそも強く感動していない思い出。その時の感動が今思い出してもよみがえってくるようなインパクトのあるものでないと効果が出ません。
この後ワークでやってみますので、何か思い出してくださいね。他にも好きな芸人や誰かの話で腹を抱えて泣くほど大爆笑した記憶、子供の頃にテストで１００点を取って褒められたとか、好きなアーティストのフェスで最高にぶっ飛んだとか、生まれて初めて彼氏彼女ができた時、結婚が決まった時、子供が生まれた時…いろいろあると思います。
ものを触ったりポーズを取ったり声を出したり匂いを嗅いだりするといった“特定の動作”に、超ハッピーな感情をアンカリング（固定）することで、その動作をするだけで超ハッピーな気持ちになるということをやってみます。
ちょっと信じられないかもしれません例えば指輪に幸せな気持ちをアンカリングした人が指輪を触るだけでニヤニヤと笑顔が止められなくなったり、あるいは大爆笑した記憶をアンカリングした人は、その動作をするだけで声を出して笑ってしまうようになったりします。アンカリングされた動作をすると潜在意識が「超ハッピー」や「面白い」などの感情にスイッチを入れてくれるのです。シンプルに言えば特定のポーズをとるだけでポジティブな気持ちになれるということになります。この状態を“発火している”と呼びます。
