ベイビーステップ

「保健室まるみ」です。

ココナラで電話相談などをしております。

今日のタイトル「ベイビーステップ」は、

私が「最近効果を実感していること」

なんですけど、

意味は、

「大きな課題に対する小さな一歩」

みたいな感じらしいです。

私がこの言葉を使う時のニュアンスを

もう少し足すと、

最初の一歩をこれまでより

もっともっとうーんと小さくしよう、

みたいな感じを含んでいます。

新しいことにチャレンジする時って、

最初の一歩が、なかなか

踏み出せないですよね？

特にそのチャレンジが

高く大きく感じている時は

「こんなの無理だよ」って思ったり、

「これどんだけ頑張らないと

いけないのよ、はー（ため息）」

と感じたり、

やりたいんだけど「怖いなぁ」とか、

まぁスタート前って

ほんと色々なブレーキ感情が

わき起こりますよね？

こんな感じで、大体の物事が、

最初のスタート時に最もエネルギーを

必要として、ある程度勢いがついたら

後はそんなに力入れなくても

惰性で、習慣で、進んでいく事が

多いと思います。

物理でもそういう理屈っていうことは、

これは宇宙の法則なのかな？

（物理とか全然わからない私が言う）

そんな時に、私は最近、

「ベイビーステップ」と心でつぶやき、

ものすごい小さな一歩から

やってみる様にしています。

その一歩の歩幅を、これまで以上に

小さくしているんです。

例えばこのブログでも何度か

書いていますが、

私は朝散歩をやっています。

（毎日ではありません）

超飽き性の私にこんなすごいことが

続けられているのは、

最初に

「やれる日にやるだけで良い」

「朝着替えて外に出たらそれで合格」

「歩く量は決めない、その日の気分」

「やりたくないと思ったら即

辞めて良い（他の方法に

変えれば良い）」

と考えて始めたからだと思うんです。

「運動なんて今まで全然やっていない

私なんだから、ちょっとそれに

関わっただけで、もう今までとは

全然違う私じゃん」

って思ったんです。

こういう風に考えると、

割と楽に最初の一歩が踏み出せる

んですよね。

「やる気スイッチを入れなきゃ！」

っていう気合が不要なんです。

足が重いんじゃなくて、結局

心が重いんでしょうね。

そして実行出来た日には、

「おっ！とりあえず今日出来た。

すごいじゃん」

「えっ？もう3日やってる？

三日坊主脱出？もういつ辞めても

良いわ（笑）」

って思うんです。

この考え方でこんな私でも最近

いくつかのことが継続出来ています。

皆さんもベイビーステップ、

いかがですか？

ではまた。