星読み☆アーユルヴェーダ～cocoro塾⑥～
記事学び
こんにちは～ cocoroです(*^-^*)/
家族のケアを通し、いろんな『気付き』が
届きます。
我が家はそれぞれの得意分野を、家族に繋げ
学び、楽しんでいます。
家族だから当たり前と思っていては
見えない事ってありますよね。
この時間を大切に過ごしたいと思います♪
さて、前回アーマチェックで自分の
毒素の状態がわかり、浄化プログラムを
何となくでも取り入れた方は、次に
ドーシャの乱れをチェックします。
ヴァータの乱れチェック
○起床時、疲れが取れていない
○舌の表面についている苔が少し茶色をしている
○首や肩が凝っている
○ちょっとしたことで不安や心配になりやすい
○考え事が多く、まとまりにくい
○食欲にむらある。食べられるときと、食べられないときがある
○甘いものやしょっぱいものが好きで沢山食べてしまうことがある
○身体が冷えている。寒さに耐えられない
○夜、何をするでもなく、いつまでも寝ようとしないで起きている
○床についてもなかなか眠れない
○怖い夢を見ることが多い
ピッタの乱れチェック
○起床時から空腹感が強い
○舌の表面についている苔が少し黄色をしている
○口の中がいつも苦い味がする
○目が充血しやすい。顔が赤い
○批判的、攻撃的になることが多い
○不満感や虚しい感じがする
○空腹に耐えられない。お腹が空くとイライラする○常に時間が気になる。時間通りに事が進まないと腹が立つ
○身体が熱い。暑い天気の日は嫌いである
○夜、刺激を求めて音楽を聴いたり、テレビを観てしまう
○夜中に何度も目が覚める
○怒っている夢を見ることが多い
カパの乱れチェック
○起床時、身体が重くて眠い
○舌の表面についている苔が白い
○口の中がいつも粘ついている
○頭が重くて、すっきりしない
○内向的になりやすく、自分に自信が持てない
○気持ちが落ち込みやすく、抑うつ的になりやすい
○空腹感はあまり強くない。1食ぐらい抜いても平気である
○考えることや動作が遅く、そんな自分が嫌いである
○食後に眠くなる
○誰かに甘えたいと感じる
○日中はすっきりしないが、夜になると目が覚めてきて元気が出る
○休日など、朝いつまでも寝てしまう。過眠傾向がある
蓮村誠(2011).アーユルヴェーダ式2週間毒だし生活引用
ドーシャの乱れをチェックし、
１チェック1点でそれぞれの点数を
出してみましょう♪
次回は『2週間プログラム』を
始めるルールと1日目の過ごし方を
お伝えしまーす♪
不安は、胸に氣を留め、
呼吸が浅くなります。
気持ちを切り替えるように、
深呼吸しましょうね♡
次回のcocoro塾は・・・
2週間毒出し生活スタート～♪
です(*^-^*)/ﾏﾀｷﾃﾈ♡♡♡
