形をする事で、感情が整う＾＾

清々しい初夏日よりですね。

お洗濯ものがさっぱりと乾きそうですね・・・

ベランダでは

母の日に頂きました、カーネーション始めミニバラ、ラベンダーの鉢植え

のお花達も、ポカポカおひさまが気持ち良さそうにしていますー＾＾

この写メはヨガウエアです。笑

ヨガを始めて１０年になります・・・　何とか続けてきました。

ここまで熱心に教えてくれた先生には、感謝しきりです！！

で、このヨガ、

ポーズをする事でそこに集中し「今ここにいる」＝マインドフルネス

状態

その反対が

気が散り、思考があちこちに飛んでしまう「今ここにいない」＝マインドネスレス状態

そう、日頃のモヤモヤから解放され、感情が整うのです。

ヨガに限らず他のスポーツでも同じ事かと思いますが。

私がここまで続けてこられたのも、この感覚「マインドフルネス」状態

を再確認したくて、レッスン後の清々しさを体験したくて、

かな。。。

皆さんは、どんな事、どんな時に「マインドフルネス」状態になりますか？

好きな事をしている時！！もこの状態ですよね＾＾