2021.3.12 老後の備えに筋肉

おはようございます、Sizu屋です。

最近は寝ぼすけ気味で、日々の生活に焦りを感じている今日この頃です。

本日は、腰痛予防について記載したいと思います。

最近仕事の都合で、長時間椅子に座っている時間が長くなりました。

健康のためには定期的に立ち上がったりする必要があるとは思っているのですが、集中するとついつい忘れてしまいます。

そこで、「腰などをサポートしてくれるクッション（結構しっかりした座椅子の様なもの）を購入したいな」と考えてしまいます。

しかし、椅子のオプションをつけただけで劇的な改善は為ない上に、腰痛は腰回りの筋力が関係があり、筋トレが一番大事でもあるので、「購入するまえにはまず筋トレすべきだな・・・」と思ってしまう自分もいるため、中々購入していない今日です。

とりあえず、まずは安上がりな筋トレから始めなくては・・・。