なんで私ってダメなんだろうと思う時。

こんにちは、日常で、なんかうまくいかない、他の人のようにできない、怒られてばかり、心配されてばかり。

そんな時に、どうやってその思いを消化していますか？

どんな時に、そういう思考がよく巡っていますか？

他の人のように、比べてしまうのには、どういう理由がありますか？

怒られてしまった場面を思い出す時、何を思い出していますか？相手の言葉？怒られたーーー！ていう印象？なんかグッと自分を潰して来る感じ？

今までよく言われてきた言葉はなんですか？

思考をめぐらすだけですと、思考のスピードの方が速くて、速くなくても占領してしまって、事実だったり、本当はどうしたかっただったり、どんな感情があったのかを見失いやすくなります。

そんな思考の時に、、

・否定せず聞いてくれる他人に具体的に話す。

・自分でも、ノートやスマホ、パソコンでもいいです。思ってる量よりも二倍、三倍の思いを吐き出す。

・今やることを疎かにしていないか？今は何の時間か。風呂ならばゆっくりつかります。仕事ならば、ふーっとため息吐いてもいいし、水分補給して仕事に意識を戻します。

無理に解決しようとせず。ひとまず横に置いておく(イメージです)

そのようなことを文字や通話サービスを通してお聴きしたり、場合によってはアドバイスしております。

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最後まで見てくださってありがとうございました。

それでは素敵な午後になりますように。

アンニョン💜(*´ω`*)

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