「恋愛関係においてメンヘラになってしまいます」→お互いの欲求の違いに気づきましょう！

※本ブログはstandFMでお送りしている相談を書き起こし、ブログ用に再編集したものです。

勝手にお悩み相談：恋愛関係におけるメンヘラの悩み

今回は新コーナー「勝手にお悩み相談」をお届けします。このコーナーでは、ネット上のさまざまな悩みを検索し、私たちが勝手に回答していくという趣向です。それでは、早速お悩みに答えていきましょう。

お悩み：

「私の悩みは恋愛関係においてメンヘラになってしまうことです。過去に何度かお付き合いをしたことがあるのですが、自分が相手に依存しすぎてしまい、それが原因で破局してしまいました。付き合い始めは順調なのですが、だんだんと不安になって相手が自分をどう思っているのか気になって仕方がなくなります。メッセージの返信が少し遅れるだけで心配になったり、相手が他の人と話していると嫉妬したりしてしまいます。その結果、相手に対して過剰な要求や依存的な態度を取ってしまい、最終的には関係がうまくいかなくなってしまいます。どうすればこの問題を克服して、健全な恋愛関係を築けるようになるのでしょうか？」

回答：

恋愛関係においてメンヘラになってしまうという悩みは、多くの人が抱える問題です。まず、恋愛や結婚とは、自分に足りないものを相手から補ってもらいながら生きていくという側面もあります。遺伝的な要素や経済的な部分も含めて、お互いを補完し合うことが普通の形です。しかし、メンヘラになってしまう背景には、相手が自分に対する承認欲求を十分に満たしてくれていないと感じることがあります。気を引くためにメンヘラ的な行動を取ったり、自分の傷ついた姿を見せることで相手に心配させようとするのです。

相手から精神的なサポートを期待すること自体は、カップルとして決しておかしいことではありません。ただ、コミュニケーションの取り方は人によって大きく異なります。ある人は頻繁に会うことを望む一方で、別の人は毎日の電話を望むかもしれません。どれだけのコミュニケーションを望むか、どれだけの愛情表現を求めるかは個人によって違うため、お互いの欲求を理解し合うことが重要です。

そのためには、まず相手との間でしっかりと話し合いを持ち、どのようなコミュニケーションや関わり方が必要なのかを明確にすることが大切です。例えば、電話やメッセージの頻度、直接会う時間などについてお互いの希望を共有することで、相手に過度な負担をかけずに関係を築くことができます。

自傷行為で気を引いたり、相手の発言に過剰に傷ついたふりをして罪悪感を抱かせる行動は、長期的には関係を悪化させるだけです。まずは、自分がメンヘラ的な行動を取ってしまう理由を自覚し、そうならないように意識することが重要です。少しずつでも、自分の行動を変えることで、健全な関係を築けるようになるでしょう。