「パートナーシップがうまくいく人の“伝え方”」失敗する人との決定的な違い

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こんにちは、日の元 凛です😊✨

「ちゃんと伝えたつもりなのに、わかってもらえない…💦」

「どうして言いたいことが伝わらないんだろう？」

こんな経験、ありませんか？

実は、パートナーシップがうまくいく人は 「伝え方」にコツがある んです！

言い方ひとつで、関係がスムーズになることもあれば、すれ違いを生むことも…。

今日は 「伝わる言い方 vs 伝わらない言い方」 の違いを、心理学の視点で解説します✨

これを知るだけで、コミュニケーションの質がグッと上がりますよ💖

 1. 「あなたは…」ではなく、「私は…」で伝える

よくやりがちなNGな言い方がこちら👇

❌ 「あなたっていつも〇〇だよね」

❌ 「なんで私の気持ちをわかってくれないの？」

この言い方だと、相手は 「責められている」 と感じてしまいます💦

すると、防衛反応が働いて「そんなつもりじゃない！」と反発しやすくなります。

では、どう伝えればいいのか？

✅ 「私は〇〇と感じたよ」

✅ 「私はこうしてもらえたら嬉しいな」

このように 「私は」を主語にする と、相手は受け入れやすくなります✨

これは「アイ・メッセージ」と呼ばれ、心理学的にも効果が高い伝え方です！

💡 実践ワーク

👉 「あなたは〇〇だよね」と言いそうになったら、「私は〇〇と感じた」 に変えてみる！

 2. 「否定」ではなく、「リクエスト」に変える

ついこんな言い方をしていませんか？👇

❌ 「なんでLINE返してくれないの？」

❌ 「もっとちゃんとしてよ！」

これだと、相手は「責められている」と感じてしまい、会話がストップしがち💦

そこで、伝え方をこう変えてみましょう👇

✅ 「LINEもらえると安心するな！」

✅ 「こうしてもらえたら嬉しいな！」

これは 「リクエストメッセージ」 と呼ばれます✨

相手を否定するのではなく、「こうしてほしい！」と伝える ことで、受け入れてもらいやすくなるんです💖

💡 実践ワーク

👉 「なんで〇〇なの？」の代わりに 「〇〇してもらえたら嬉しいな！」 と言ってみる！

3. 「事実」ではなく、「感情」を伝える

パートナーと話していて、ついこんな言葉を使っていませんか？👇

❌ 「〇〇って言ったよね？」（事実の指摘）

❌ 「あなたはこうするべきだったのに…」（ルールの押し付け）

事実や正論をぶつけると、相手は「責められている」と感じやすくなります💦

でも、伝え方をこう変えると…👇

✅ 「〇〇って言われて、私はちょっと寂しくなっちゃった」

✅ 「私は〇〇してもらえると、すごく嬉しい！」

事実ではなく、自分の 「感情」 を伝えると、相手も素直に受け止めやすくなるんです✨

💡 実践ワーク

👉 「〇〇って言ったよね？」の代わりに 「〇〇って言われて、私は〇〇と感じたよ」 に変えてみる！

まとめ：「伝え方」を変えるだけで、関係が変わる！

✔ 「あなたは…」ではなく、「私は…」で伝える

✔ 「否定」ではなく、「リクエスト」に変える

✔ 「事実」ではなく、「感情」を伝える

この3つを意識するだけで、パートナーとの会話が グッとスムーズ になります💖

「でも、今までの言い方を変えるのって難しそう…😣」と思った方！

大丈夫です✨ 言葉の使い方は 「練習すれば必ず上達」 します！

もっと具体的に 「伝え方」を磨きたい方は、セッションで一緒に練習してみませんか？

気軽にメッセージしてくださいね😊💖