年齢別平均余命から残りの人生を考える？⑩

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コラム

日本人の平均余命から考える最適な暮らし方

　日本人の平均寿命は約84歳（男性81歳、女性87歳）。この寿命をもとに、充実した生活を計画する方法を考えてみましょう。

①挑戦する時期

　学び、キャリア、結婚、育児など、新たなことに挑む時間。

②目標を持つ

　長期的視野でスキルアップや健康維持を大事にする。

③健康の基盤を築く

　バランスの良い食生活や運動習慣を確立。

④貯蓄を意識する

　老後を見据えた資産形成を少しずつスタート。

①健康第一

　年齢に合わせた運動や栄養を大事に。

②趣味を楽しむ

　趣味や地域活動で新しいコミュニティを築く。

③家族や友人との時間

　親密な関係を深める大切な時期。

④経済的安定

　定年後も視野に入れたお金の計画を見直す。

①心の健康を重視

瞑想や読書で心穏やかに過ごす。

②ケアを受け入れる

自分に合った介護サービスを利用。

③世代を超えた交流

子や孫に自分の経験を伝える。

　人生は長く、そして一瞬でもある。どのステージも意識的に楽しみ、価値ある瞬間を作り出しましょう。心と体の健康を大切に、自分らしい人生をデザインすることが、最適な暮らしへの第一歩です。

※どうかな？こんなかんじで長期的に考えながらも、今を楽しむヒントの一つになるかも！