ストレスに強い『ハーディネス』の特徴とは？

今回はストレス耐性を高めようということをテーマにしたいのですが、

みなさんどうでしょう？

ストレスに強い方だとご自身で感じますか？

今回お伝えしたい内容に

「ハーディネス」という性格特性があります。

このハーディネスというのはいったい何かというと

ストレス下の状況であったとしても、

心の健康を保つことができる特性のことを指すわけです。

そして、このハーディネスは３つの要素からなると言われています。

その３つとは

コミットメント、コントロール、チャレンジです。

コミットメントとはそのストレス状況から逃げないで、

問題と向き合うということです。

問題から目をそらしたり逃げたりしていると、

どんどんその問題が大きく思えてきて、

自分の心もそれに伴い弱くなっていきます。

なので逃げずに関わるということが

強い心を育てていきます。

そして、コントロールとは、

その問題に対して自分自身の行動が何かしらの影響を与えることができる

と思えるということです。

そういったコントロール感を持つことができると、

受け身の姿勢ではなく、いつも自分ができることをできる範囲でやっていく

ということが可能になっていくのです。

そして３つ目のチャレンジというのは、

すべての出来事を変化の機会、成長の機会と捉え、

そのものごとに取り組んでいくことができるということです。

何が起きても変化の機会、成長の機会と捉えることができるからこそ、

果敢にチャレンジしていくことができ、

ストレスに強い心が育まれていくのです。

詳しくは動画でお伝えしています。