リバウンドを繰り返す人の3つの共通点｜体質を変えないとまた戻る理由

「また戻ってしまった」

ダイエットに取り組む人の多くが、この経験をしています。

頑張って痩せたのに、数ヶ月後には元の体重に戻っている。

それどころか、以前より太ってしまったという人も少なくありません。

実は、リバウンドは「意志が弱いから」ではありません。

1,000名以上の体質改善をサポートしてきた経験から言うと、

リバウンドを繰り返す人には明確な共通点があります。

■ 共通点① 「やり方」を変えても「体質」を変えていない

糖質制限・カロリー制限・断食・置き換え。

毎回違う方法を試しているのに、毎回リバウンドする。

これは方法の問題ではなく、体質の問題です。

たとえば隠れ貧血の人が運動量を増やすと、

体はさらにエネルギー不足になり代謝が落ちます。

血糖値が不安定な人が糖質を極端に制限すると、

強烈な食欲が反動で来ます。

体質に合わない方法を続ける限り、リバウンドは繰り返されます。

■ 共通点② 「食べない」で痩せようとしている

摂取カロリーを減らせば体重は落ちます。

ただしそれは「脂肪が燃えた」のではなく、

「筋肉と水分が減った」だけのケースがほとんどです。

筋肉が減ると基礎代謝が下がります。

基礎代謝が下がると、以前と同じ食事量でも太る体になります。

これが「食べていないのに太る」の正体です。

食べない→痩せる→基礎代謝低下→リバウンド→また食べない。

このループから抜け出すには、食べ方を変えることが必要です。

■ 共通点③ 「痩せたら終わり」と思っている

目標体重に達した瞬間、元の食生活に戻す。

するとあっという間に体重が戻る。

ダイエットは「一時的なイベント」ではなく、

「日常の習慣」に変えるものです。

ただし、習慣化するためには

我慢や根性ではなく、「自分の体質に合った無理のない方法」が必要です。

体質に合っていれば、努力感なく継続できます。

■ リバウンドを止めるために必要なこと

3つの共通点に共通しているのは、「体質を無視している」点です。

・自分の痩せない原因を体質レベルで特定する

・体質に合った食べ方・生活習慣を知る

・それを無理なく続けられる形に落とし込む

この順番で取り組むと、リバウンドしない体質をつくることができます。

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体質に合った完全マニュアルをお届けしています。

「また失敗するかも」という不安をなくして、

最後のダイエットにしてみませんか。