意外と使える！？ダイエットを助けるアイテム３選

こんにちは。

今回はダイエットに使えるアイテムについてお話します。

是非参考にしてみてください。

ダイエットに役立つアイテム

①ラムネ

ひとつめは森永で販売されているラムネです。

空腹感の大きな要因は血糖値にあります。

低血糖による食べ過ぎを予防するのに有効なお手軽アイテムがラムネです。

ラムネはぶどう糖の割合が多くて効率よく血糖値の上昇を助けてくれます。

血糖値の乱高下を心配される方は量を控えることがカロリー的にも賢い選択と

言えそうです。

血糖値の上昇速度を表すGI値は量によって変わることが多いです。

少量であれば、神経質になる必要もなくダイエットの助けとなってくれる

アイテムと言えそうです。

持ち運びも簡単でリーズナブルなので、空腹感を感じた時にラムネを試して

みてはいかがでしょうか。

②鏡

人間は社会性を感じる生き物です。

第三者から見られている感覚があると行動を自制する働きがあります。

そこで使えるのか鏡です。

無意識に間食をつまんでしまう方には有効なアイテムと言えるでしょう。

自分が間食をしそうな場所に設置したり、冷蔵庫を鏡張りするアイテムなどが使えます。

第３者に見られている感を利用する意味では、自分が好きな芸能人やアイドルのポスターなどを貼っておくのも有効な手段と言えます。

無意識に食べてしまう癖がある方は是非試してみてください！

小さな食器

人間の感じる情報は視覚を頼りにしていることがほとんど。

食事に関しても例外ではなく、見え方次第で食事量も影響していきます。

そこで使えるのが小さめの食器を使うことです。

小さめの食器を使うことで、盛り付けにボリュームを感じることができます。

こうした満足感を演出することもダイエットの助けとなってくれます。

人は用意してあれば、お腹具合ではなく視覚情報を頼りに食べてしまうもの。

つい、よそいすぎてしまう癖がある方は是非試してみてください！

まとめ

いかがだったでしょうか。

比較的スグに取り入れやすいアイテムだったのではないでしょうか？

ダイエットにおいて手軽さは重要な要素です。

良い話を聞いた！で終わらせるのではなく、実践に移して価値があります！

是非、使えると思った情報は実践に移してみてください！

ではまた！

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気軽にメッセージだけでもお待ちしております！