【ご相談】嫌な出来事をいつまでも引きずってしまう。

こんにちは！

占いカウンセラー

くまのうち先生です。

ご相談頂きました。

Q.

私は嫌な出来事があると

ずっとそのことばかりを考えてしまい

イライラ、モヤモヤした感情を

長く引きずってしまうクセがあります。

そんな自分が嫌で忘れようと努力は

しているのですが、忘れることができず

何度も頭の中でフラッシュバックして辛くなります。

嫌な出来事を引きずらなくなるには

どうしたらいいのでしょうか？

【The HANGED MAN】

【ラクになりたければ受け入れる】

嫌なことがあっても

すぐに忘れてしまえる性格ならいいのですが

大半の人はそんな簡単にはいきませんよね。

私も結構気にしいな性格なので

モヤっとする出来事があると

いつまでも

ネガティブな思考に支配されて

何をしてても楽しくない

何を食べても美味しくない

なかなか寝つくこともできない

なんてことはよくありました。

そして

皮肉なことに

嫌なことをした相手は

何をしたかも覚えていない

ことがほとんどです。

モヤモヤ、イライラしているのは

自分だけでその相手は何も気にせず

人生を楽しんでいます。

なんだか、

凄く損をした気分になりませんか？

嫌なできごとは交通事故みたいなもんで、

避けようと思っても

避けられるものじゃありません。

だったら

ネガティブなできごとを

否定的に捉えるのではなく

「ま、こんなこともあるさ」

と、肯定的に捉えるように

してみてください。

実際、カリフォルニア大学の研究でも

ネガティブな出来事に対して

肯定的な人ほど引きずらない

という研究結果もでています。

忘れよう、忘れようとすればするほど

嫌な記憶は頭にこべりつき

逆に肯定的に受け入れることで

嫌な記憶はいつの間にか他の新しい記憶に

上書きされ姿をみせなくなります。

なので

嫌な出来事を忘れたいのなら

忘れようと努力するより

受け入れる努力をした方が

てっとり早いのではないでしょうか。

ではまた！

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