HSPさん週末を過ごすためにやるべきこと３選

週末の金曜日

家事、育児、お仕事

お疲れ様でした！

２日間という休みを有効的に過ごすために

HSPさんに向けてやるべきことをお伝えします。

やるべきことというより意気込みに近いですが、

自分を責めずに自分の行動したことを受け入れる考え方ですので、ぜひ実践してみてくださいね

①週末にやりたいことリストを作る

優先順位をつけて、予定は詰め込みすぎず、余裕を持ってやりたいことリストを作ってみてくださいね

例えば

朝ゆっくり起きる

好きなものを食べる

映画に行く

読みたい本を読む

一人でカフェに行くなど

小さなことでもOK

やりたいなと思ったことをぜひリストにしてみてくださいね

②できなくても後悔しない

やるぞ！決めたのに起きれなくてダラダラ過ごしてしまった。

やりたいこと全部できなかったと思っても自分を否定しないで

できなかったら来週しよう！

今やりたいことここまでできたなどできたことを見直します。

③今やりたいことをやる

予定は変わってもOK

リストに書いたけどやっぱりやりたくないなと思ったらやめる

義務ではないので

自分の心のままに動く

やりたいと思ったことをやりたいと思った時にやることが満足度が高いです！

予定もなしに海外旅行とかは難しいかもしれないけれど

身近にある小さなことから挑戦してみてくださいね