ストレス発散方法

今週はずっと体が緊張した状態でした。

分かっているけど、夜に仕事するのが止められない。

そんなこんなで

金曜日、午後から身体がクタクタ・・・

あなたは疲れた時どうやって

身体から抜き出しますか？

ちょっと読み止まって考えてみましょうか。

ちなみに私は

疲れたー疲れたー疲れたー

って１番身近な家族、特に旦那に話して受け止めてもらうのが

疲れのリリースを感じてました。

実際本当に疲れが抜けていくんです。

ただ！！！！

誰かが

疲れたー疲れたー疲れたー

なんて言ってたら

当たり前に

聞いてる側としては気分良くないですよね。

旦那には

何度も何度も「うるさい！」と

　　　　　　　ブチギレられてました笑

そんな旦那に対して

「なんだよ！あなただって機嫌悪い時家族に当たり散らかして

これが自己表現だ！って

言い切ってったくせに、私の疲れた　だけのワードなんて可愛いもんだ！」

という反抗的気持ちがいっぱいになってました笑

コミュニケーションに悩む人の中には（私も含め）

根本的に

普段わかっていることが

形を変えると死界になって見えないことが沢山あります。

ストレスを発散するなら

その発散方法は

他人にご迷惑を掛けないものに限ります。

私のストレス発散は

「言葉の吐き出し」

と信じていたんだけど

実はこれ

相手に対しての虐待です。

ストレス解消は自己解決しましょう。

相手と自分をいたわる言葉が

コミュニケーションの形となります。

発した言葉が短いからいいと思いがちですが

（例えば、はぁーーーーーのため息だけとか）

関係ありません。

どんなに短い文章や単語でも

負になる表現を誰かに投げかけてしまえば

相手とのコミュニケーションを全て壊してしまいます。

ストレス解消

私のように間違ったストレス発散を持っていたら

今すぐ違うものに置き換えましょう。

あなたは何に置き換えられますか？

本日の私は

1時間の瞑想とYogaセット

そして

大好きなお酒を飲んで

（え？空になってる？w　ご安心ください、開けて3日目のボトルです笑）

いつもより3時間も早く寝ました。

少しづつ自分を大切に

上手な生き方を見つけられれば

普段のミュニケーション能力は

気付かぬうちにグン！と上がりますよ^^

では、また♡

良い週末を