対話

「今、ここ」

それを大切にする方法は

たくさんあったりする。

その中でも

ひとりでも自分と向き合いながら

気持ちの整理をするには

エンプティチェアは

オススメです。

引っかかっている感情を

吐き出すことができる。

これを上手く解消できないと

感情やいろんな思いが

がんじがらめになって

心が不自由になってしまう。

今感じていることを

ありのまま、包み隠さず

気持ちを伝え、語り掛けてみることで

その対象の気持ちを探ってみたり

相手目線で考え、その対象になりきって

どんなふうに感じているのかを

ただ、ただ、感じてみる。

そうやって

自分とその対象とを

行き来することで

いつの間にか自分の中の

マイナスの感情エネルギーが

解消されていく、という方法。

私が経験した中では

対象を人ではなく

「お金」

としてやってみた、という人を

知っています。

見る視点が面白いな～と思って

お話を聴いていたこともあります。

正解も不正解もなく

うまくやる必要もなく。

カタチはたくさん。

一度ゆっくり自分と向き合う時間。

自分なりのエンプティチェア。

慌ただしく過ぎる日々の中で

一呼吸して。

自分をみつめていこう。

2020.11.1　＃５０