【再掲】今度こそやせる！食欲を抑えるアロマジェルとダイエットハーブティー2種

※これは他所のブログでやっていた記事の再掲です

肌を出す服装が多くなってくる季節、今度こそ体脂肪を脱ぎ捨てたいですね。そこで今回は、食欲を抑えるアロマジェル1種類と、ダイエットハーブティー2種類を紹介します。

【食欲を抑えるアロマジェル】

材料

・ミネラルジェル大さじ2

・パチュリ精油1滴

・グレープフルーツ精油2滴

・ローズマリー・カンファー2滴

パチュリは土のような墨のような独特の香りがするのですが、過食を抑える効果があります。グレープフルーツ精油は過食を抑え、逆に食欲不振な人には食欲を促すなど食欲を調整してくれます。ブラックペッパーは過食の原因になりがちな精神的疲労を和らげます。

使い方

ジェルと精油すべてをよく混ぜて、足や下腹部に塗ってよくマッサージします。上の三種の精油はむくみや冷え、セルライトに効果のある精油でもあります。

【ダイエットハーブティー】

☆食前のダイエットティー

マルベリー2：ダンディライオンルート1：ハイビスカス2

すべてブレンドしてカップ1杯に付き小さじ1を熱湯で5分蒸らす

マルベリーは桑の葉のことで、血糖値上昇を緩やかにする成分が発見されています。ダンディライオンルートは利尿作用が強く、むくみを取ります。ハイビスカスは利尿作用があるだけでなく、クエン酸を多く含み、代謝アップに貢献してくれます。飲みにくい場合はステビアをプラスして甘みをつけてもいいです。

☆食中・食後のダイエットティー

フェンネルシード2：スペアミント1：レモンピール1

すべてブレンドしてカップ1杯に付き小さじ1を熱湯で5分蒸らす

フェンネルシードは古代ギリシアの時代からやせるために使われていたハーブです。胃腸の動きを促してくれ、腸のガス溜まりなどをなくしてくれます。スペアミントも消化促進の働きがあり、食べたものを早めに外に出してくれます。レモンピールは矯味作用だけでなく、利尿作用があり、むくみをとってくれます。

【補足・まとめ】

ミネラルジェルはジェルナチュレなどがAmazonなどで購入可能です。アロエジェルでも代用できます。

フェンネルシードは、できればスプーンの背などで軽く潰してから熱湯を注いでください。あらかじめスペやミントやレモンピールと大量にブレンドするなら、フェンネルシードの入った袋のみ麺棒で転がすなどして潰すといいでしょう。

フェンネルシードも利尿作用やセルライト解消作用があるため、ちゃんと砕いてしっかり成分を取り込みましょう。

※これらはダイエットを助けるものではありますが、これだけすればダイエットできるというものではありません。摂取カロリーを見直し、適度に運動を取り入れましょう。