営業力UP‐stage353-

今回のテーマは、

「また三日坊主で終わってしまった、、、」

「私にはやっぱり無理だ、、、」

こんな悩みありませんか？

実際に、過去に習慣化できなくて、自己嫌悪に陥っていた時の私です。

今回は、そんな私でも習慣化に成功した”あること”を解説します！

”あること”をやって、

・三日坊主が改善された

・なんでも習慣化できるようになった

・無意識に行動できるようになった

など他の方でも実証済みです。

是非、参考にしてみてください！

習慣化に成功した方法とは

”If　then　プランニング”

です。

If　thenプランニングって？

・もし(if)、〇〇だったら

・そのとき(then)✖✖する

If　then　プランニングとは、「いつ、どこで、何を、どのように」やるのかをハッキリと事前に決めておくことです。

実行できる確率が2倍になった研究結果もあります！

★具体例

・21時になったら近くのカフェで本を読む

・0時になったら机で明日のタスクを書き出す

〇〇時になったら、✖✖をする！

という決め方は簡単かつとても効果的です！

★活用するための6ステップ

①習慣化させたいことを書き出す

②いつ、どこで、どのように、を決める

③障害になりそうな事を考える

④予防策を考える

⑤If　thenという型に当てはめる

⑥実践して⇒プランニングの改善をし続ける

習慣化させるときは、やり始めた時が一番負担が大きく、かつその時にやめてしまう人がほとんどです。

習慣化は、必ず人生を好転させます。

今回紹介したことを是非使って、習慣化に役立てて下さい！