体内の調和を奏でるビタミンB6のチカラ

ビタミンB6って聞いたことある？

私たちの体が元気でいるために必要な特別な栄養素の一つで、食べ物をエネルギーに変えたり、脳を上手に動かしたり、体を健康に保つために働いています。

ビタミンB6は、体の中でたんぱく質という大切な栄養素を上手に使えるように手伝ってくれる。気分が良くなる脳の働きを助けたり、体を動かす力や、病気から体を守る力を強くしてくれる。

含有量が多い食品

バナナ、アボカド、チキン、胡麻、ニンニク、鮪、ピスタチオなど、

いろいろな食べ物に含まれているので、バランスの良い食事を心がけると、自然と摂ることができる。

たくさん取り過ぎると体に良くないから、食べる量には気をつけましょう。

分かりやすくキャラクターカードにしてみました

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