音声 電子書籍 第３弾【誰でもできる瞑想の習慣法～今後来る、スピリチュアルの時代に備えていく方法～】

【目次】

第一章　瞑想の歴史

・釈迦が瞑想を始めた理由

・釈迦が悟った境地

・悟りの境地とは何か？

第二章　瞑想の目的

・何のために瞑想が必要なのか？

・雑念があるから必要

・意志が弱いから必要

・集中ができないから必要

第三章　瞑想の方法

・今まで瞑想が続かなかった理由

・瞑想を習慣にする方法

・瞑想の時間

・音楽、姿勢、呼吸法は補助

・今の現実の中での工夫

第四章　瞑想の効果

・瞑想は科学である

・不安や恐怖が小さくなる

・ありのままが見えるようになる

・瞑想と引き寄せの法則

・行動がしやすくなる

・直感がわかるようになる

・直接、意志力を強くできる

・雑念を手放す

・集中ができる

・自己コントロールができる

・自信を持つことができる

・人間関係が変わる

・瞑想と成功

・瞑想と睡眠との違い

・答えがない今の時代に瞑想が必要

・スピリチュアルの時代に備えていく

第五章　瞑想のチャレンジ

・学んだことをどうしていくか？

・今の現在地を把握する

・今できることを書く

・２４時間以内にできることをやる