継続できなかった私が、継続できるようになった

こんにちは。

カラーセラピストのmiaです。

4年半、2年3ヶ月、1年、7ヶ月、3ヶ月

この数字は？

私がほぼ毎日

継続してやっている期間です！

✨継続中✨

4年半・・・毎日朝晩、体を動かすこと

2年3ヶ月・ カラーセラピー

1年・・・・毎朝yoga

7ヶ月・・・週2～4回子供をお迎え時に軽く走る

3ヶ月・・・毎日腰痛対策の腹筋

　　　　　  毎日ジャーナリング

5時台起床も、ほぼ毎日数年続けています♪

継続できなかった私が、継続できるようになった。

これは私にとってすごいこと✨

…とは言っても、

実は続けているのは実は小さなことばかり(笑)

注意散漫な私は、

小さなことをコツコツ繋げながら続けています。

行動量が足りているのかどうかも、

正直よく分かりません(笑)

それは今は目的を

「気持ちよく継続すること」にしているからです。

◆継続できなかった理由◆

過去の私は、いろんなことから逃げていました。

だから「継続する」経験も少なく、

目標に向かう力も育っていませんでした。

それでもなんとか続けようとするけれど、

自分にかける言葉があまりに厳しすぎたんです。

「こんな自分、情けない」

「できない自分なんて認めたくない」

そんなふうに思うあまり、

自分に対する言葉は否定や批判ばかり。

少し続けられても、

「もっとやらなきゃ！足りないよ！」と

スパルタすぎて怖い(笑)

その結果

「できない自分を見たくない」

→「続けるのが怖い」という状態になっていました。

◆継続できるようになった理由◆

でも、自己受容に取り組むうちに気づいたんです。

継続できないのは、意志が弱いからだけじゃない。

自己受容ができてなかったから、

無意識にかける自分に対しての

厳しい言葉がたくさん出てきて

続けるのを怖くさせてるのもある、と。

継続できるようになったのは、

ハードルをめちゃくちゃ下げたから。

ハードルを下げることができたのは

自己受容ができるようになってきたから。

自己受容は土台です。

土台が安定してきたから、

できることが増えてきたんだと

思っています。

心の中でふと出てくる言葉。

それは、優しいものですか？

・自分に優しい言葉をかけていますか？

・続けたい自分が、続けられるような声かけをしていますか？

・「どうしたい？」と、自分にちゃんと聞いていますか？

「自己受容」とは、

そのままの自分を受け入れること。

良いところも、そうでないところも。

どんな自分も認めてあげること。

自己受容は 「育むもの」

だから、練習も必要です。

カラーセラピーは「自己受容」の練習にもなる。

色を通して、自分を知る。

いろんな自分に気づくことができる。

「気づくだけで、問題の50％は解決する」

と言われています✨

私、最初は色を選ぶときでさえ

スパルタな声がしていました(笑)

でも、いろんな小さなステップを積み重ねるうちに、

すごく少なくなってきて軽くなっています。

色を使って練習するの、おすすめです。

最後までお読みいだたき、

ありがとうございまいした。