mia37

心をゆるめる、自分を大切にする時間

はじめまして、miaです。 プロフィールをご覧頂きありがとうございます。 ガチガチな心を少しずつゆるめて、自分と仲直り＆仲良くすることに取り組んでいる子育て中の主婦です。 数年前まで表面上は明るいけど、その内側は、他人を優先しすぎて疲れたり、比較して自分を批判したり、否定したり、責めたり… 自分の頭のなかで響く声はとても厳しいものでした。自分が自分に対して一番怖かったかも(笑) そんな自分と仲直りができたきっかけは 安心してやり取りできる人がいたこと。 安心して話せる人がいたこと。 ・責められない ・否定されない ・押し付けられない その状態で聞いてもらったことが、自分を否定されず聞いてもらえたことが、自分を見つめるきっかけになりました。 話すことで、もちろん文章でも、 気づくことがある。 感じることがある。 手放せることがある。 気持ちを出せたことで心が少し緩みます。そうすると、少し見える範囲が広がります。 自分の事を見つめる、知るため、心の事に関する情報を集めて、 実際に取り組んできました。 こころ系のブログ、本など参考にしたり、興味のある講座に参加したり、ADHD、HSP、HSCのトリセツ、自分にできそうなものから試して、継続してみて、使いやすいもの、自分にフィットしたものが今残っています。今もいろいろお試し中♪ 数年取り組んできて、 ・自分に向き合うことが慣れてきた ・自分を許せる、責めなくなってきた ・そのままの自分を観察できる ・罪悪感なく休息(ダウンタイム)を取れる ・境界線(バウンダリー)を引ける もちろん、どれもまだ練習中です。 抱えてたものが完全には消えてはないけど、責めてしまっても許すことができるので、どんどん心が軽くなって、どんな感情が出ても大丈夫なんだと思えるようになってきました。 『答えは自分の中にある』 今はそう納得していますが、心がガチガチの時は、自分と向き合うことも、自分をただ見つめることも怖かったし、大変でした。 その大変さも分かるので、心をゆるめる、自分を大切にするための安心安全な時間を提供できたらいいなと思います。 今のわたしにできることが必要な方に届きますように。 よろしくお願いします＼(^^)／