「五月病」の対策！ 心のセルフケア

みなさん、こんにちは！

今日は「こどもの日」ですね。

お子さんがいる方は、素敵な一日になさってくださいね。

また、週明け頃より全国的に天候が悪くなる予報があります。

くれぐれも、体調を崩さないようにしてください。

今日は、5月5日。

ゴールデンウイークも、そろそろ終盤です。

特に、長期休暇をされていた方にとって、仕事始めはなかなか精神的にきついことかと思います。

みなさんに質問です

「五月病」って、知ってますか？

五月病は、ゴールデンウィーク明け頃に体調を崩してしまうことです。

これは正式な名称ではありませんが、新しい環境のストレス、そして長い休暇を挟むことで、自律神経が乱れやすくなり、メンタルにも影響してしまいます。

そんな不安がある方は、ぜひ以下のセルフケアを行ってみましょう。

・しっかりと睡眠をとる

・栄養バランスが整った食事を心がける

・いつもと同じ就寝起床をする

・悩みや不安は、一人で解決をしない。人に相談をする

・趣味があれば没頭する

・ぬるま湯に入って、リラックス

ほんの一例ですが、少しでもセルフケアを行うことで、五月病を乗り切ることができます。