すって はいたら ・・・♡？

体がスッキリしない日々が続いていました・・・

最近忙しくて、朝のストレッチの時間がとれなくなっていたんです。

以前からヨガに興味があって

数日だけレッスンに参加してみたり

動画をみながらチャレンジしてみたりしていました。

一時期はヨガの一種の「チベット体操」なんていうのも

頑張っていた時期もありました。

でも

そんな時間を作ることもできないくらい

余裕がない日々を過ごしていて

心に溜まった澱のようなものが

体調にも出てくる感覚がありました。

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そんな時、たまたま仕事の関係で目にした

呼吸法。

ヨガやアーユルヴェーダ、気功なんかでも取り入れられていて

そんな記事を読んでいるうちに

一時期、呼吸に凝っていたことを思い出しました。

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以前の記事で

水の中が好き

・・・ということを書いていたのですが

水の中は息ができませんよね？

でも少しでも潜っていたくて

少しでも長く息が続くように

練習していた時期がありました。

その名残か・・・

元水泳部の名残か・・・

そこそこふか〜い深呼吸ができます。

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そこで試してみたのが

お風呂タイムの深呼吸。

湯船につかりながら

１回につき５０秒くらいの深呼吸を１０回行います。

イメージは水に浮かぶ自分自身

頭の奥の方で

ぷかぷか浮いています。

そしてそこでは心の中も体からも

よからぬものが全部出ていく感じをイメージします

はじめは邪念が入ります。

でも後半は意識を集中することができて

呼吸も深く安定してきます。

時には１０回以上行うことも。

湯船の中で行っていることや

姿勢など

全て自己責任です。

でも

これをするようになってからと前とでは

変わった実感があります。

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何が変わったって・・・

良いことがふえた♡

私は普段からハイレベルのおっちょこちょいなのですが

少しだけ落ち着いて正しい判断ができるようになりました。

私はココナラで電話相談のお相手をさせてもらっているのですが

こちらの方が学ばせて頂けるような

素敵なお客さまからお電話を頂ける機会がふえました。

「〇〇さま、どうなさっているかな〜？」

・・・と思っていたら、ご連絡頂いたりして♡

よくないものを手放しているからかな？

とにもかくにも。

ふか〜い、ふかい

すって　はいて　の深呼吸を続けてみようと思います。

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あなたが手放したいものはなんですか？

あなたが手に入れたいものはなんですか？

深呼吸しても出てこない時は

一緒に考えてみましょうか？

私はしっかり深呼吸をして

心地よい場所をご用意して

お待ちしていますね♪

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本当に１分で良いんですよ。

一緒に深呼吸試してみるのも

楽しいかもしれませんね♪