ウエストー7㎝、体重8kg減｜空腹感なくストレスなく減量成功

須田トレーナー半年ダイエットの変化！ 今回のテーマは「一生続けられる生活習慣」。ストレスフリーで体脂肪減ができました。 良かった点 ・毎日2～3合の白米（もしくはそれに匹敵する炭水化物量）摂取 ・便秘無し、不眠無し、空腹なし ・週1,2回は好きなのを食べた（チートデーは設定せず食べたいときに） 伝えたいこと 「ダイエット＝健康的な食事。特別に何か意識したわけではありません。」