イズミ｜現役医師の食事・生活習慣相談

現役医師が、忙しいあなたの食事選びをサポートします！

はじめまして。 現役医師の「和泉ドクター」です。 数あるサービスの中から、プロフィールをご覧いただきありがとうございます。 私は普段、医師として日々の診療に携わっています。 診療の現場では、健康のために食生活を改善したいと思っていても、仕事や家庭の忙しさから、なかなか実行できない方と接する機会があります。 「健康的な食事をしたいけれど、何を食べればいいか分からない」 「仕事が忙しく、外食やコンビニに頼ることが多い」 「食事を改善したいけれど、厳しい制限は続けられない」 そんな悩みを抱える方に、医学的な知識を活かして、日常生活で実践できる食事選びの工夫をお伝えしたいと考えています。 ■ 私が大切にしていること 私が大切にしているのは、「正しいことを知る」だけでなく、「自分の生活の中で実行できること」です。 健康的な生活のために、毎日自炊したり、好きな食べ物をすべて我慢したりする必要はありません。 忙しい日にはコンビニを利用してもいいですし、友人や家族との外食を楽しむことも大切だと思っています。 その中で、いつもの食事に一品追加する、メニューの組み合わせを少し変えるなど、小さな工夫を積み重ねることが、無理のない食生活につながると考えています。 ■ ご提供しているサービス 現在、外食・コンビニでの食事選びについて、7日間のテキスト相談サービスを提供しています。 普段の食生活やお悩みを伺いながら、一般的な栄養・健康情報をもとに、日常で取り入れやすい選択肢を一緒に整理します。 例えば、こんなご相談を想定しています。 ・コンビニで昼食を買うときの組み合わせ ・外食が続くときのメニュー選び ・忙しい日の朝食や夕食の工夫 ・健康を意識した食事を始めるための第一歩 専門的な知識を一方的にお伝えするのではなく、相談者さまの生活スタイルや好みを尊重し、分かりやすくお伝えすることを心がけています。 ■ 最後に 健康のために何かを変えたいと思ったとき、最初から完璧を目指す必要はありません。 「今の生活を大きく変えずに、少しだけ良い選択を増やしていく」 そんなお手伝いができればうれしいです。 小さな疑問でも、お気軽にご相談ください。 ※本サービスは一般的な健康情報の提供を目的としています。個別の診断・治療・処方、疾患に応じた医療用食事療法、緊急の医療相談には対応していません。必要に応じて医療機関への相談をご案内します。