HR Physique

現役フィジーク選手が身体づくりをサポートします！

はじめまして！ 現役でメンズフィジーク競技に取り組みながら、トレーナーとして活動しています。 自分自身の身体づくりや大会出場の経験、トレーナーとしての指導経験を活かして、一人ひとりに合った身体づくりをサポートします！ 【こんなご相談・ご依頼に対応します！】 ◆ 筋トレメニューの作成・見直し 「何を何回・何セットやればいい？」 「今のメニューを改善してほしい」 「自分に合った種目を知りたい」など ◆ フォーム・トレーニング方法のアドバイス トレーニング動画などをもとに、フォームや種目選び、効かせ方などをアドバイスします。 ◆ ダイエット・減量の食事相談 摂取カロリーやPFCバランス、普段の食事内容などを一緒に見直し、無理なく続けられる方法を考えます。 ◆ 筋肉をつけるための食事・増量相談 「なかなか体重が増えない」 「筋肉をつけるには何をどのくらい食べればいい？」 といったご相談にも対応します。 ◆ メンズフィジーク・大会に向けたサポート 大会に向けた減量の進め方、トレーニング、ポージングなど、競技者向けのご相談もお受けします。 ◆ ちょっとした筋トレ・身体づくりの疑問もOK！ 「この種目って必要？」 「この食事内容で大丈夫？」など、ちょっとした疑問でもお気軽にご相談ください！ 【競技実績・経歴】 ・JBBF メンズフィジーク競技 現役選手 ・徳島大会 2位 ・兵庫オープン 5位 × 2回 ・四国大会 2位 ・トレーナー歴 2年 自分自身も継続して身体づくり・減量・大会出場を経験しています。 そのため、知識だけでなく「実際にやってみてどうだったか」という経験も踏まえたアドバイスを大切にしています。 また、一方的に方法を押し付けるのではなく、「なぜこのトレーニングをするのか」「なぜこの食事にするのか」まで分かりやすくお伝えすることを心がけています。 初心者の方から、本格的に身体を変えたいトレーニー、大会に挑戦している方まで大歓迎です！ 一人ひとりの目標・経験・生活スタイルに合わせて、一緒に無理なく続けられる方法を考えていきます。 「こんなこと聞いてもいいのかな？」という内容でも大丈夫です。 まずはお気軽にご相談ください