shibatakota

追い込むことをやめよう

ご覧いただきありがとうございます！ 「K STRENGTH」の柴田です。 私は「ガムシャラな根性論のトレーニングを卒業し、科学的かつスマートに強くなる」をコンセプトに、BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）の重量向上や筋肥大を専門とした指導を行っています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 私が大切にしている指導方針 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ウエイトトレーニングで最も重要なのは、「毎セット限界まで追い込む根性」ではなく、「適切な疲労管理と段階的な負荷のコントロール（オーバーロード）」です。 「いつも限界まで挙げてしまい関節が痛い」 「YouTubeのメニューを真似しているが伸び悩んでいる」 このような悩みの原因は、すべて『疲労とボリュームの管理不足』にあります。 当方では、海外のトップ選手や研究でも主流となっている「RPE（自覚的運動強度）」と「総重量ボリュームの可視化」を取り入れ、あなたのその日の体調に合わせた最適な強度を設定します。怪我のリスクを最小限に抑えながら、最も効率よく神経系と筋肥大を発達させるプログラムを提供することが強みです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 提供中のサービス ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・科学的アプローチに基づく「4週間 BIG3強化プログラム」の販売 ・日々の成長がビジュアルでわかる「オリジナル自動計算・グラフ化シート」の配布 ・1ヶ月のコーチング 「本気でBIG3の記録を伸ばしたい」「一生使えるトレーニングの管理術を身につけたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。 あなたの限界を突破するバディとして、全力でサポートいたします！