HSPママの心理カウンセラー｜白石あん

「私がダメなんだ」と自分を責めるのはもう終わりにしませんか＾＾？HSPママの心が楽になるお手伝い

はじめまして。 ページを見つけてくださって、ありがとうございます＾＾ ここまで来てくださったということは、 きっと今まで、たくさん頑張ってきましたよね。 お疲れ様です＾＾ 【こんなお悩み、ありませんか？】 ・いつも「私が悪いんだ」と自分を責めてしまう ・子どもの機嫌に敏感に反応してしまい、どっと疲れる ・ママ友の何気ない一言を、夜になっても引きずってしまう 「気にしすぎってわかってるのに、止められない」 そんなふうに感じてしまうこと、ありますよね。 私自身も、ずっと同じことで悩んできました。 本を読んだり、動画を見たり、専門機関にも足を運び、あらゆる解決策を試しました。 でもその場では少し楽になっても、また気づけば元に戻ってしまう。 ネットやSNSで見つけた「小手先のテクニック」に頼ってはうまくいかず、 忘れて、また自己嫌悪に陥る…。 そんな苦しいループを、ずっと繰り返していました。 「この性格は変えられないんだな…」と、諦めかけていた時期もありました。 そんな私に大きなきっかけをくれたのが、出産でした。 分娩台の上で生まれた子どもを胸に乗せてもらった瞬間、 喜び以上に、強い不安に襲われたんです。 ・「この生きづらさが、この子にも影響したらどうしよう…」 ・「こんな幸せな場面でも不安になっている私、やっぱり変わらないと…」 そう思ったとき、このままではいけないと強く感じました。 この子のために。 そして、自分のためにも。 もう一度、ちゃんと向き合おうと決めたんです＾＾ ----- 【心理学の「外在化」との出会い】 HSPについて調べてきた方なら、 「HSPは直すものではなく、活かすもの」 そんな言葉を、一度は聞いたことがあるかもしれません。 「でも、どうやって？」 私自身、ずっとそう思っていました(笑) だからこそ、いろんな方法を試しても、 うまくいかなかったんです。 そんな中で出会った外在化は、 これまで試してきた表面的なテクニックとはまったく違い、 「自分を変える」のではなく 「悩みと自分を切り離す」というアプローチでした。 私はこの考え方を、心理学の理論に基づいて2年間しっかり学び、 心理カウンセラーとなりました。 実践していく中で、少しずつ自分を責める回数が減り、 子どもとの時間も穏やかに過ごせるようになりました。 ----- 【私がこのサービスを提供する理由】 過去の私と同じように、「もうダメかも」と諦めかけている方に、 外在化を知ってほしいです＾＾ 私が実践している技術をお伝えしますね。 ・自分を責めてしまう ・性格を変えようと、無理する ・夜な夜な、自分を責めてネット検索を繰り返してしまう… そんなしんどい夜は、今日で終わりにしませんか？ ほんの少しだけ、視点を変えるお手伝いをさせてください＾＾ まずはメッセージで、あなたのお話を聞かせてくださいね。