ゆう_筋トレサポート

科学的な考え方をもとに、続けやすい筋トレ・減量プランを提案します。

はじめまして。 筋トレ初心者の方、減量をしたい方に向けて、科学的な考え方をベースにしたトレーニングメニュー・食事プランを作成しています。 情報が多すぎて何を信じればいいか分からない、自己流で続かない、無理な制限はしたくない。 そういった悩みに対して、理論だけで終わらず、実際に続けやすい形まで落とし込むことを大切にしています。 ご提案では、目標だけでなく、現在の体格、経験、生活リズム、自宅かジムか、使える器具、食事環境などを踏まえて、できるだけ実行しやすい形に調整します。 初心者の方にも分かりやすい言葉でお伝えし、必要以上に難しくしないことを意識しています。 対応内容は、 ・4週間のトレーニングメニュー作成 ・減量向け食事プラン作成 ・自宅/ジムに合わせた個別調整 ・進捗に応じた週1チェックイン などです。 継続しやすく、崩れにくく、現実的であることを重視してご提案します。 お気軽にご相談ください。