管理栄養士rumiko

大人の発達特性に応じたダイエットサポートが得意です！

当事者だから”わかる”。管理栄養士だから”力になれる” ADHD・HSP気質をもつ管理栄養士です。 アラフィフになってようやく、自分に発達特性があると気づきました。高校・大学時代の激太り、何度繰り返してもうまくいかないダイエット、止まらない食欲——あのころ「自分はなんてダメなんだろう」と何度も自分を責めました。でも今はわかります。あれは意志が弱かったんじゃなかった。 ADHDの脳は、ドーパミン（やる気や満足感に関わる神経伝達物質）が不足しやすい特性があります。そのため、食べることで手軽にドーパミンを補おうとする回路が働きやすく、「食べすぎてしまう」のは脳の仕組みからくる自然な反応でもあるんです。そこにHSPの繊細さが加わると、日常のあちこちで受け取るストレスの量が人一倍多くなり、さらに食への衝動が強まりやすくなります。 ストレス → 食べすぎ → 自己否定 → またストレス… この悪循環は、根性や我慢で断ち切ろうとするほど苦しくなる。それは脳の特性を無視したアプローチだからです。 一般的なダイエット法がなぜ私たちに合わないのか——その仕組みを知ったうえで、あなたの特性に寄り添った方法を一緒に考えます。同じしんどさを知る当事者として、そして管理栄養士として、まずあなたの話をゆっくり聞かせてください。