・⭐️悩み相談・恋愛相談・話し相手

【雑談から心の深い話まで、気持ちを整理する時間を大切にしています】 ☘️ 今日あった小さな出来事を聞いてほしい ☘️ なんとなく元気が出ない ☘️ SNSで見た誰かと比べてしまう ☘️ 誰にも言えないけど、心がモヤモヤする ☘️ 言葉にできないけど、ただ話したい ☘️ そばで静かに聞いてくれる人がほしい

・⭐️恋愛・夫婦の気持ちの通訳（男性心理）

【態度や言葉の裏にある「本音」を一緒に整理していきます】 ☘️ 最近、彼・夫の気持ちがわからない ☘️ 優しかったのに急に距離を感じる ☘️ 連絡が減った理由を考えすぎてしまう ☘️ 感情の波に疲れてしまった ☘️ 自分ばかり我慢している気がする

・⭐️子育て（幼児〜小学生）の相談

【二児の父としての実感をもとに、日常の関わり方をやさしく整理します】 ☘️ 姿勢が悪く、運動が苦手で将来が不安 ☘️ 叱り方や伝え方に自信がない ☘️ 夫婦で子育ての温度差がある ☘️ 「親としてちゃんとできてない」と感じる時がある ☘️ 自分の時間を取ると罪悪感がある

・⭐️SNS疲れ・心のリフレッシュ

【他の人との比較や情報の洪水で張りつめた心を、やさしくゆるめます】 ☘️ 朝から友人の投稿で気持ちが沈む ☘️ 既読・いいね数に振り回されて疲れる ☘️ 休みの日までスマホが手放せない ☘️ 無意識にSNS映えの為に飲食店を選んでいる ☘️ 写真は笑顔なのに、内側は満たされない

・⭐️職場・人間関係の悩み相談

【仕事・人間関係で感じるストレスや気持ちの整理をお手伝いします】 ☘️ 職場での人間関係に疲れた ☘️ 上司や同僚との距離感が難しい ☘️ チームリーダーとしての責任に押しつぶされそう ☘️ フリーランスで孤独を感じる ☘️ 家庭との両立がしんどい

・⭐️独立・経営・将来の仕事の悩み

【意思決定の不安と言語化、優先順位づけをサポートします】 ☘️ 会社を辞めるか続けるか迷っている ☘️ 副業・起業・独立に踏み出せない ☘️ 事業をやめる・続けるの判断が難しい ☘️ 売上プレッシャーで心がすり減る ☘️ 自分の得意なことやスキルが見つけられない

・インスタラクター / 個人営業・講師・インストラクター・カウンセラー・コーチ・アドバイザー 1998年3月 〜 2000年3月

☘️ フィットネスクラブでのアルバイト開始 学生時代、すでに運動指導を行っており、よく同級生やクラスメートにアスリートを目指している方や身体作りをしている方がおり、運動メニューやサポートを行っておりベースの経験を積んできました。もちろん授業の一環ではなく、プライベートの時間を使って行っていました ^ ^ 運動メニューの添削や指示出し、応援メッセージを送っていた時期が懐かしいです（^-^） 実際の仕事としては、福岡市内のフィットネスクラブでのアルバイトから始まりました。当時は専門学校に通いながら、パーソナルトレーナーやインストラクターを目指して学んでおり、学校の学びと現場経験を同時に積める貴重な環境でした。振り返れば、この期間が社会人としての基礎を築き、運動指導の土台を形成する非常に大切な時間だったと感じています (*´-`) ☘️ 主な業務 主な業務は、ジムエリアでの監視、安全管理、マシン指導、簡易カウンセリングなどです。トレーニング方法が分からず困っているお客様に声をかけ、フォームの確認やメニュー提案を行い、一人ひとりの目的に合わせたサポートを提供していました（^-^） また、スイミングエリアでの監視も担当し、事故防止や安全管理に対する意識が強く身についた時期でもあります。 ☘️ 個別プログラムの提供 フィットネスクラブでは体系化されたプログラムの提供が求められ、各種認定資格を取得しながら指導にあたっていました。担当したプログラムの例は以下の通りです。 ・4週間ダイエットプログラム ・お腹引き締めプログラム ・筋力増量特化プログラム プログラムを通してお客様が変化していく姿を見る喜びや、マンツーマンならではの手応えを強く感じたのもこの時期で、今後個別指導を深めていきたいと明確に思うようになりました ^ ^ 同時に、グループレッスンよりもマンツーマンが自分の適性に合っていると気づくなど、現在の方向性を形作る重要な経験となりました。 ☘️ 上司との関係性と厳しい職場環境 アルバイトとはいえ、当時の職場環境は決して楽なものではありませんでした。学業とアルバイトの両立が続く中で、上司から強いプレッシャーを受ける場面や、今振り返ればハラスメントに近い対応も経験しました（；；） 夜遅くまで残業することも多く、体力的・精神的に厳しい環境だったと感じています。しかし、親身に相談にのってくれる方がいて、なんとか乗り越えました (*´-`) ただ、この時期の経験は、 ・上司によって職場の空気が変わる ・自分はこういう上司になりたくない ・相談や愚痴を聞いてくれる方は貴重である といった価値観を形成し、後のスタッフ育成に大きな影響を与えることになりました（^-^） ☘️ 営業ノルマ・セールス経験から得た学び 当時のフィットネスクラブでは、マンツーマンプログラムの販売が個人営業として求められていました。ジムエリアで自然に声をかけ、体験につなげ、プログラム契約へと導く一連の流れを、フロントスタッフと連携しながら構築していました。 店舗としての成績は良く評価されていたものの、個人としては努力が正しく評価されないと感じる場面もあり、組織で働く難しさを強く実感した時期でもあります (*´-`) ☘️ フィットネスクラブが与えてくれた基盤 当時は肉体的にも精神的にも厳しさを感じていましたが、この時期の経験は現在の活動に大きな影響を与えています。 ・マンツーマン指導の楽しさと適性 ・お客様に寄り添う姿勢 ・安全管理の重要性 ・セールス導線の理解と構築力 ・評価制度の不透明さと組織の難しさ ・メンタル耐性と限界の理解 お客様の悩みを聴き、小さな成功体験を一緒に積み上げる“寄り添う姿勢”は、この時期に身についた根幹のスキルです（^-^） ☘️ 次のステップへの決断 アルバイトとして多くを学びながらも、より給与や勤務時間が安定した環境でキャリアを積み、専門性を伸ばしたいという思いが強まり、この経験を土台に次の職場へ進む決意をしました ^ ^ ※この期間の年数は概ね合っていますが、年月はプライバシーの観点で異なる数値を入れています。ご了承下さい。

・運動指導の部署 / 講師・インストラクター・カウンセラー・コーチ・アドバイザー 2004年3月 〜 2006年2月

☘️ 勤務していた施設の概要 某県内のスポーツ施設にて、体育館、柔道場、剣道場、ジムエリアなど、複数の運動スペースを備えた館内の運営に携わっていました ^_^ 施設全体の管理に加え、運動指導や事務エリアでの受付・会計業務など、運営に関わる幅広い業務を担当していました。いわゆる公共施設として、多くの地域の方が安心して利用できる場づくりに関わっていました (´∀｀) ☘️ 主な業務内容 この施設では、主に以下のような業務を担当していました。 ・施設管理 ・ジムエリアでのトレーニング指導 ・ショートレッスンの企画・運営 ・卓球やバレーなどのグループイベント企画・運営 ・受付周りの対応や会計などの事務業務 ジムエリアでは、マシンの使い方や筋力トレーニングの方法をお伝えしながら、一人ひとりの体力や目的に合わせたアドバイスを行っていました ^o^ 特にご年配の方が多く、無理をさせない安全な運動指導を意識してサポートしていました (*´`) ☘️ ショートレッスンの企画・運営 定期的に開催していたショートレッスンでは、自らメニューを考案し、その日の参加者の雰囲気や体調を見ながら内容を柔軟に調整していました ^ ^ 音楽や声掛け、進行のテンポなども工夫しながら、参加しやすく楽しいレッスンになることを大切にしていました (´ω｀) 参加者は徐々に増えていき、継続的に通ってくださる方も多く、人気のあるレッスンに成長していったことを自負しています ( ´ ▽ ` ) もちろん私一人の力ではなく、同僚やスタッフと力を合わせて作り上げたものであり、今でも良い思い出となっています (^_^*) ☘️ ご年配の方との関わりで得た学び この施設では、ご年配の方と接する機会が非常に多くありました。日々コミュニケーションを取る中で、 ・年齢とともに現れやすい体のクセや姿勢の特徴 ・痛みや不調の裏側にある生活習慣や心理的な背景 ・「運動＝きついもの」ではなく、「生活の一部としての動き」が大切であること こういったことを実感として学ぶことができました (´ｰ`) ご年配の方の話に耳を傾けながら、どのように声を掛けると前向きに取り組んでもらえるか、どの程度の負荷であれば安心して続けてもらえるか、といった点を試行錯誤しながら関わっていました。 この経験を通して、「日常生活の過ごし方そのものが、体と心の状態を大きく左右する」ということを強く意識するようになりました (*´`) ☘️ 公共施設運営から学んだ視点 いわゆる公共のスポーツ施設で働いたことで、 ・多様な世代・背景を持つ利用者様への対応 ・安全管理やリスクマネジメントの重要性 ・限られた予算やルールの中で運営していく考え方 といった、民間ジムとはまた違う運営の視点を学ぶことができました (^_^) 単に運動指導を行うだけでなく、「地域の方々にとって安全で開かれた場を維持する」という意識を持って仕事に取り組んでいたことは、その後のキャリアの土台にもなっています (´∀｀) ☘️ 次のステージを目指して上京した理由 この施設での経験を重ねる中で、一人ひとりの悩みや目標に、より深くマンツーマンで向き合いたいという気持ちが強くなっていきました ^ ^ より厳しい環境で自分を鍛え、最前線の情報や技術が集まる場所で専門性を高めたいという思いも芽生えました。 その結果、私は新たなステージに挑戦することを決意し、この施設を退職して上京する道を選びました。 福岡での経験は、現在のココナラでの相談業務においても、「人に寄り添いながら、日常レベルでの変化を一緒に作っていく」という姿勢につながっています (´ω｀) ※この期間の年数は概ね合っていますが、年月はプライバシーの観点で異なる数値を入れています。ご了承下さい。

・パーソナル指導の部署 / 店長｜事業部長｜本部長 / ブランディング・広報・PR・講師・インストラクター・カウンセラー・コーチ・アドバイザー 2007年2月 〜 2020年6月

☘️ 上京と新ブランド立ち上げへの配属 上京し、一人暮らしをしながらパーソナルジム業界に転職しました ^_^ 新しい環境での生活自体には特に大きな不安はありませんでしたが、配属先は「新ブランドの新店舗」という、ゼロからのスタートとなる現場でした。 オープン当初は現場に一人でいる時間も多く、集客の悩みや自分の不安をなかなか誰にも相談できず、店舗の中で文字通り一人きりで向き合う日々が続きました (；；) 新人という立場もあり、「自分なんかがこんなことを聞いて良いのだろうか」「自分で何とかしなければいけないのではないか」という思いも強く、悩みを抱え込みやすい状況でもありました。 その一方で、多くの方の支えや先輩方のアドバイスも受けながら少しずつ壁を乗り越えていく中で、「人に相談することの難しさ」や「本音を吐き出せる場所の大切さ」を強く感じるようになりました (´ω｀) この感覚は、現在ココナラで悩み相談を受けている原点にもつながっています ^ ^ ☘️ パーソナルセッションデビューとマンツーマン指導 それまでのキャリアでは、グループ指導やフィットネスクラブでの指導経験はありましたが、「マンツーマンのパーソナルセッションとして料金を頂く」形は初めてのチャレンジでした (´∀｀) 研修を受けていたとはいえ、最初の頃は不安も大きく、一人ひとりのお客様と向き合う責任の重さを日々感じていました。 パーソナルトレーナーとして、姿勢改善やダイエット、肩こりや腰痛など、身体の悩みを抱える多くのお客様を担当しましたが、セッションを重ねるほどに「体の不調の背景には、仕事や家庭、人間関係など心の問題が深く関わっている」ことを実感するようになりました (*´`) 運動指導だけでなく、話を聴く時間そのものが、お客様にとって大切なケアになっているケースも多く、「ただトレーニングをする場」ではなく「心と体の両方を整える場」としてパーソナルセッションを捉えるようになっていきました ( ´ ▽ ` ) ☘️ 店舗責任者としてのマネジメントと育成 試行錯誤を重ねながら集客やサービス向上に取り組んだ結果、２年目からは店舗責任者に着任し、後輩スタッフや部下の育成にも携わるようになりました ^_^ 店舗責任者としては、以下のような業務を担当しました。 ・スタッフの育成、面談、フォロー ・売上管理、目標設定、数値の分析 ・サービス品質の管理、クレーム対応 ・店舗運営全般に関わる意思決定と改善提案 現場で悩みを抱えているスタッフの話を聴きながら、一人ひとりの得意分野や性格に合わせて役割を調整し、チームとして成果を出していくことを意識してきました (´ω｀) 部下からの相談も仕事の内容だけでなく、プライベートやメンタル面に関するものまで多岐にわたり、話を聴きながら一緒に解決策を探していく経験を多く積むことができました。 ☘️ 複数店舗展開と新規事業プロジェクトへの参画 数年が経ち、新しい仲間も増える中で、新店舗を立ち上げる機会にも恵まれました ^o^ 結果としてパーソナルジムは複数店舗拡大し、その過程で立ち上げから運営まで一連の流れを経験しました。 店舗展開と並行して、新規事業のプロジェクトにも参加や別事業部の管理業務、採用関連の業務など、様々な業務に関わらせていただきました。 この時期に担当していた主な業務は、 ・新店舗立ち上げに伴う準備、企画、オペレーション設計 ・店舗全体のブランドづくり、コンセプト設計 ・ポップ作成や販促物のデザイン、キャンペーン企画 ・マーケティング施策の立案と効果検証 ・採用面接や研修、評価制度づくり など、多岐にわたります (´Д｀) 特に１店舗目の苦労から得た「ゼロから集客をつくる経験」は、どの店舗でも通用する再現性のあるノウハウとして自分の中に蓄積されていきました。 ☘️ 事業本部長としての統括業務 その後は事業本部長という立場で、２つの部署を統括する役割を担いました ^_^ 事業本部長としては、 ・複数店舗、複数事業部の数値管理と戦略立案 ・中長期的な事業計画の策定 ・マネージャー層との連携、育成、評価 ・組織全体の課題抽出と改善プロジェクトの推進 といった業務に取り組みました。 責任範囲が広がる一方で、上位の立場に行くほど相談相手が少なくなり、良い意味でも悪い意味でも孤独を感じる場面が増えたことも印象に残っています (；；) 家族が増え、プライベートでも守るべきものが大きくなる中で、プレッシャーやストレスと向き合う時期でもありましたが、そのような環境だからこそ、部下やスタッフが抱えている見えにくいストレスにも敏感になり、話を聴くスタンスや関わり方をより丁寧に意識するようになりました (´ω｀) ☘️ 現場で磨かれたスキルと業務内容 パーソナルジムでのキャリア全体を通して、次のような業務やスキルが磨かれました。 ・マンツーマン指導による身体の変化のサポート ・お客様の背景にある心の問題を踏まえたカウンセリング的関わり ・集客施策の企画立案、ポップや資料作成、販促企画 ・店舗ブランドの構築、サービスコンセプトの設計 ・マニュアル作成や研修設計などの仕組みづくり ・スタッフや部下の育成、面談、メンタルサポート 特に、集客がうまくいかず苦しんだ１年目の経験から、「地道に、少しずつ、成果につながる行動を続ける力」と「数字と現場の両方を見ながら改善する力」が強く身に付きました ^ ^ また、お客様やスタッフとの関わりを通して、「今この人に必要なのはアドバイスなのか、それともただ話を聴くことなのか」という見極めも少しずつできるようになり、相手の立場や心の状態を踏まえて対応することを意識するようになりました (*´`) ☘️ 体の悩みの裏側にある「心のテーマ」への気づき パーソナルジムで指導していると、表向きの相談内容は「痩せたい」「肩こりを楽にしたい」「姿勢を良くしたい」といった身体の悩みであっても、その背景には・・・ ・仕事のストレス ・夫婦関係や家族の問題 ・自己肯定感の低さ ・将来への不安 など、心のテーマが隠れているケースが非常に多いと感じるようになりました (´ｰ`) セッションの中でじっくり話を聴き、言葉にならない思いや不安を受け止めていくと、トレーニング以上に「話すことで心が軽くなる」方も少なくありませんでした (´ω｀) この経験から、「トレーニングだけを教えるパーソナルトレーナー」という枠に収まるよりも、「心の部分も含めて支える存在」であることの方が自分には向いているのではないかと感じるようになりました ^_^ ☘️ 独立と現在の活動につながる原点 振り返ると、フィットネスクラブ時代からすでに、会員様や部下から自然と相談を受けることが多く、パーソナルジムでもお客様やスタッフのプライベートな悩みまで話していただく場面が多くありました。 大手フィットネスクラブで現場のマンツーマンプログラムを任されていた頃から、「自分は人の話を聴き、整理し、一緒に前に進むことを支える役割が合っているのではないか」という感覚は、薄くではありますが存在していたように思います (*´`) 最終的には、多くのスタッフを抱える立場となり、仕事の悩みだけでなく、家族や将来に関する不安など幅広い相談に向き合っていく中で、「もっと心の部分に特化したサポートがしたい」「場所や時間に縛られない形で、多くの人の相談に乗れる存在になりたい」と感じ、独立の道を選びました ( ´ ▽ ` ) このパーソナルジムでの経験が、現在ココナラで行っている悩み相談や傾聴サービスの土台となっており、今もなお、お一人お一人の心と体に寄り添う姿勢の源になっています ^_^ ※この期間の年数は概ね合っていますが、年月はプライバシーの観点で異なる数値を入れています。ご了承下さい。