心のセルフケア　さくらいあすみ

イライラしない自分になりたい人のための心のセルフケアカウンセリング

はじめまして、カウンセラーの「さくらい　あすみ」です。 心のセルフケアって何？ これを読んでいる方は 愚痴を聞いてもらってすっきりしたいのではなく 「落ち込まない自分になりたい」 「イライラするのがしんどい」 「心穏やかに毎日をすごしたい」 そんなふうに、感じているかもしれません。 私はもともと、とてもイライラすることが多い人でした。 だから、心はいつもジェットコースター 簡単にへこむし、落ち込むし、イライラするし それが、当たり前でした。 そして、そんな自分が嫌で仕方がなかったのです。 こんな私が、保健師として人の悩みに寄り添ううちに 心理学に興味を持ちました。 そして認知行動療法を自分に試したことで 心は自分で整えられることを知っていきました。 ★自分のメンタルの浮き沈みをどうすることもできない ★人目を気にしてばかりいて疲れてしまう ★いつも自分を責めてしまう ★過去に起きた出来事を引きずることがよくある ★誰も私の気持ちを分かってくれないと思う もしも、そのように感じることがあるのなら お役に立てるのではないかと思います。 【私が出来ること】 ★100％あなたの味方になり、心に寄り添います ★傾聴し、あなたの気持ちを言語化することで、悩みの本質を一緒に紐解きます ★無意識の思い込みに気づくためのヒントをお教えします ★心を整えるためのスキルをお教えします 内観をすることで、自分自身の喜びや幸せに気づくことが出来るようになります。 ご興味がありましたら、お話ししましょう。