睡眠道オリジナル曲「眠れない夜に」を聴いて眠ってください

私の仕事仲間、大阪の布団屋さんのyoutubeです。 睡眠に対して有益な情報を発信しています。 相談者の方には大きな悩み事を抱えていて、眠れない人が多いです。 眠れないのは辛いですが、無理に眠ろうとしても眠れません。 そういう時は無理に眠ろうとしなくて良いです。 そこで悩み事を考えるのは悪循環に陥る原因です。 気持ちを切り替えることが大切です。 寝る前のルーティーンを確率しましょう。