ゆかり 心理カウンセラー　INFPT

あなたの心の中のもやもや、お悩み話してみませんか？共感寄り添いを大切に伺います✨

『生きづらさを抱えながら頑張ってるあなたへ』 通院服薬しながらパニック障害、うつ状態(寛解状態)を目指しています。 2017年頃、パニック障害と分かりました。 学生時代から満員電車で体調崩し途中下車したり人混みで気分が悪くなったりという事はあったけど体調悪いだけかなと思っていました。 大人になって座ってもいられない程の不安と胸の圧迫感がきておかしいと思い心療内科に行きました。 私の経験したパニック発作の症状は、 ・過呼吸 ・胸の痛み、圧迫感 ・吐き気 ・発汗、冷や汗 ・顔面蒼白 ・離人感(自分が自分じゃない感覚) 等でその場で動けなくなってました。 病院でうつ状態と言われたのは(それ以前にも兆候はありましたが)昨年です。 うつ時は、常に頭の中が混乱で何をどうしたらいいのか自分でも分からず焦燥感は日常茶飯時で自傷行為もありました。 好きな事趣味も何も楽しめなくなり、自分でもよくわかない感覚でした。 2023年5月、2023年1月から多忙業務過多になり限界を超え不眠、食欲不振がきて抑うつ状態休職3ヶ月し退職しました。 今でも満員電車は特に故意に避けたり、発作が起きても大丈夫な様に余裕を持っていったりしてしまってます。 私は特に最近電車よりバスが苦手で少しの区間でも、気分が悪くなるので乗るのを控えてますね。 そういう自分に嫌になることも多々ありますね…。 目に見えない疾患だからこそ偏見や差別、腫れ物に触る様に見られたりする事もあり中々リアルの友人知人に話せない事も多いと思います。 知らない第三者だから話せるというのもあると思います。 (勿論話したくない事は話さなくて大丈夫) 現在、平日日中は時短勤務ですが仕事しています。しかし希死念慮が出てくることも、自分を責めることも、パニック発作もあり薬で誤魔化しながらクローズてやっています。 一当事者としてお話を聞いて、少しでも話して楽になって貰えたらと思います。 ココナラでは ・寝れない時の不安、誰かと話したい ・お仕事関係でのお悩み ・日常のお悩みモヤモヤ ・うつ、パニックのお悩み お気軽にメッセージ、お電話頂けると嬉しいです。 ⚠話していて違うな、嫌だなとか思ったら言って貰って電話切って大丈夫です。 ※お話するにあたって※ ・ココナラアプリを通じてご連絡致しますのでアプリを起動してお待ちください。 ・事前に相談者様のお名前やニックネーム、何をお話したいかをお伝え頂くとスムーズです。 とりあえず電話してからでもokです。 ・あらかじめお時間を決められている場合も事前にお伝え頂ければ、終了時刻前にこちらからお知らせ致します。 ・低評価をつける目的のお電話は即通報いたします。 ご了承くださいませ。 ～会話中の注意点について～ ・特にNGなトークはありませんので、何でもお気軽にどうぞ。 ・誹謗中傷、悪口等の暴言はご遠慮ください。