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日常生活で簡単に出来る瞑想法をお教えします

不安になりやすい方やストレスを溜めやすい方に!

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  1. 提供形式
    テキストチャット
  2. アドバイス
    カウンセリング
    コーチング
    お届け日数 5日(予定)
    ジャンル
    • 人間関係
    • 仕事・キャリア
    • 家庭・子育て
    • メンタル全般
    • その他

サービス内容

日々生活していると色々な事を考えて不安になったり、イライラしたりすると思います。
また、良くない出来事があると「今日はツイてない」と落ち込む事も。
度が過ぎると心を病んでしまう事もあります。

今現在、心を病んでしまっている方も、そうでなくても心配性や不安になりやすくストレスを抱えてしまう方にも毎日無理なく出来るマインドフルネス瞑想法をお教えします。

瞑想というと時間を取らないといけない!と思いがちですが、ご提案する瞑想法は日常生活のどんな場面でも簡単に出来る事を中心にお教えします。

私自身がやってみて体感出来たオリジナルの瞑想法から基本的な瞑想法まで現在抱えているお悩みとライフスタイルに合わせてご提案しますので、無理なく続ける事が出来ます。

パニック障害を患って20年以上、マインドフルネスという瞑想法に出会ってからは急にやってくる不安感でも瞑想する事で和らげられ薬の頻度も減りました。

<今、この瞬間に集中する>

出来そうで意外に出来ていない事なんです。
毎日、何かをしながら別の何かを考えていたりしていて本当に集中している時間はほとんどないのが現代社会。

僅かな時間、例えば、家事をしている時、移動している時、お風呂の時などに集中する習慣を身につけると心の疲労感が違ってきます。

基本料金はライフスタイルにあった基本的な瞑想法。
オプションはライフスタイルにあった身近に出来る瞑想法。(応用編)

ご依頼の際は一番のお悩みとライフスタイル(起床~就寝まで)をお知らせ下さい。
現状にあった瞑想法をお教えします。

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購入にあたってのお願い

以下を必ずお読み下さい。
・病院に通院されている方はそちらを優先して下さい。
・効果や感じ方は個々によって個人差があります。
・疾患を治癒する目的ではありません。
・お教えする情報は強制ではありませんので、ご購入後はご自身の判断でお願い致します。
・お伺いした内容は厳守致します。

以下のご記入をお願い致します。
・お名前(ペンネーム可)
・年齢
・一番のお悩み
・ライフスタイル(起床~就寝まで)

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