初心者向けのやさしいオンラインヨガをします

「ヨガをやってみたいけれど、身体が硬いから不安」 「大人数のクラスについていけるか心配」 「自分のペースでゆっくり身体を動かしたい」 そんな方へ。 ご自宅から気軽に参加できる、マンツーマンのオンラインヨガレッスンです。 ヨガは、難しいポーズをきれいに完成させることだけが目的ではありません。 呼吸に意識を向けながら、今の自分に合った心地よい動きを見つけていく時間も大切にしています。 身体の柔らかさや運動経験は問いません。 その日の体調やご希望をお伺いしながら、無理のないペースで進めていきます。 **【レッスン内容／50分】** - 5分：カウンセリング・体調確認 - 10分：呼吸とウォーミングアップ - 25分：やさしいヨガポーズ - 5分：クールダウン - 5分：リラックスタイム・振り返り **【こんな方におすすめ】** - ヨガを初めて体験する - 身体が硬くて不安 - 運動不足を感じている - 自宅で気軽に身体を動かしたい - 自分のペースでヨガを楽しみたい - 呼吸やリラックスする時間を大切にしたい **【レッスンの特徴】** 一人ひとりに合わせた完全マンツーマンレッスン。 ポーズが難しい場合は、別の動きや軽減方法をご案内します。 頑張りすぎず、呼吸に合わせてゆったり動いていきましょう。 **【ご利用の流れ】** ① 購入前にご希望日時をご相談 ② ご購入・日程確定 ③ ヨガ経験や体調についてヒアリング ④ ココナラのビデオチャットで50分のヨガ ⑤ レッスン後の振り返り **【ご用意いただくもの】** - ヨガマットまたはバスタオル - 動きやすい服装 - 水分 - 身体を動かせるスペース - 安定した通信環境