心を整える交換日記セラピーをお届けします

大人になった今、もう一度交換日記をしませんか？ 子どもの頃、誰かと交換日記をしたことはありますか？ 今日あったこと、うれしかったこと、ちょっとした秘密＾＾ 自分が書いた日記にお返事が届くのって、なんだかワクワクしますよね。 そんな交換日記の楽しさを、大人になった今の心のケアにも取り入れてみませんか？ 私は以前、紙のノートを使った交換日記形式のセラピーを行っていました。 今回は、その経験を活かして、ココナラのトークルームで楽しめる交換日記をご用意しました。 ☆何を書いても大丈夫 ・今日、ちょっとうれしかったこと ・誰かに聞いてほしかったこと ・恋愛や人間関係のモヤモヤ ・自分でもよくわからない気持ち ・最近、頑張っていること ・これから叶えたい小さな願い 何気ない日常のことでも大歓迎。 文章が短くても、まとまっていなくても大丈夫です。 ☆普通の日記との違い こちらは、一人で書いて終わる日記ではありません。 あなたが書いてくれた言葉を大切に読み、カウンセリングの経験を活かしながら、お返事をお届けします。 時には気持ちに寄り添い、時には違った視点をお伝えし、時には小さな質問もちりばめて。 「そういえば、私はこんなふうに感じていたんだ」 そんな気づきにつながる時間を、一緒に作っていきます。 ☆他メニューの、ぬいぐるみ内観との違い ぬいぐるみ内観は、ぬいぐるみを使って自分の内側と対話するセルフワークが中心です。 こちらの交換日記は、私との文章のやり取りが中心。 特別なワークを頑張る必要はありません。 日常の出来事や気持ちを、気軽に書いていただけます。 ☆お届けする内容 ① 日記の書き方ガイド 「何を書いたらいいの？」という方にも、楽しく始められる簡単なガイドをお届けします。 ② 7日間・5往復の交換日記 ココナラのトークルームで、ゆっくり文章を交換します。 お返事には、気持ちの振り返りや小さな質問を添えることがあります。 ③ 最後に贈る「心のしおり」 交換日記で見つけたあなたらしい言葉や気づきを、かわいいカード画像1枚にしてお届けします。 ☆こんな方におすすめ ・自分の気持ちをうまく言葉にしたい ・誰かと楽しく文章を交換したい ・人に話すほどではないけれど、聞いてほしいことがある ・自分の本音や小さな幸せに気づきたい ・一人では日記が続かない ・無理のない方法で心を整えたい 期間：7日間 交換日記：5往復 特典：日記ガイド＋心のしおり画像1枚 事前のご案内は往復回数に含みません。 毎日必ず書かなくても大丈夫です。 あなたのペースで、日々の小さな出来事を分かち合いましょう。 日記には、立派なことを書かなくてもいいんです。 「今日はおいしいものを食べた！」 そんな一言からでも、楽しい交換日記は始まります。 もちろん、ちょっと落ち込んだ日の気持ちも、そのまま書いてくださいね。 あなたの毎日に、小さな楽しみと、自分を大切にする時間が増えたらうれしいです。 ※自己理解や気持ちの整理を支える文章サポートです。 ～実際のやり取りサンプル一例～ お客様の日記 ・今日は職場でちょっと嫌なことがありました。 でも帰りにかわいい猫を見つけて、少し気持ちが軽くなりました。 ・今、～にはまっていて、にこさんのお勧めはどれですか？＾＾ ・時間の使い方が下手と感じていて、疲れにくい工夫があれば意見求むです。