成長期の食生活をフルオーダーで整えます

フルオーダーだから対応できる！ 今だけの成長期に、今できることを。 偏食、少食、食べムラ、スポーツを頑張る子、体重や身長が気になる子。 「もっと食べてほしい」 「好き嫌いが多くて、何を食べさせたらいいかわからない」 「スポーツをしているけど、今の食事で足りている？」 「体を大きくしたいけど、ただ食べさせるだけでいいの？」 「疲れやすい、朝起きられない、体調を崩しやすい……」 子どもの成長の悩みは、一人ひとり違います。 だからこそ、決まった献立を当てはめるのではなく、 その子・その家庭に合わせた「フルオーダー」の食生活改善を一緒に考えます。 こんなことを一緒に考えます ・身長や体重など、成長に合わせた食事の工夫 ・スポーツをする子の体づくり、疲労対策、食事のタイミング ・偏食・少食・食べムラへの対応 ・「食べられるものが少ない」中での栄養の補い方 ・体重を増やしたい／増えすぎが気になるなど、成長に合わせた食事の整え方 ・朝食、夕食、補食など毎日の食事リズム ・忙しい家庭でも続けやすい、簡単・現実的な食事方法 ・市販品も上手に取り入れた無理のない食生活 ・子どもが喜ぶ、簡単に作れる手作りおやつ ・「これなら我が家でもできる！」と思える具体的な食事アイデア 「理想の献立」ではなく「実際にできる献立」を どれだけ栄養バランスが良い献立でも、 毎日作れなければ続きません。 そこで、スーパーで買えるもの、普段使っている食材、家庭の生活リズムなども考慮して、 「そのご家庭で本当に続けられること」 を大切にします。 簡単に作れる手作りおやつや、忙しい日に使える工夫など、 我が家で実際に試してきた方法も含めて、実践的にお伝えします。 初めての方は、まずじっくりお話を聞かせてください 食事だけを見ても、その子に合った方法はわかりません。 好き嫌い、食事量、生活リズム、学校生活、運動量、スポーツの有無、現在の成長の様子など…… その子の「今」を知ることからスタートします。 初回は約1時間を目安に、じっくりヒアリング。 その内容をもとに、 「今、何を変えると良さそうか」 「何から始めると無理なく続けられるか」 を一緒に整理していきます。 私だからできること 我が家でも、子どもの成長に合わせて食生活を試行錯誤してきました。 早生まれで小柄だった子が、成長とともにしっかり大きくなっていく過程。 幼少期の体型から、成長期を経て体つきが変わっていく過程。 男の子・女の子、それぞれの成長。 スポーツをする子・しない子。 偏食や食べ方の違い。 「こうしたらうまくいった」 「これは我が家には続かなかった」 そんなリアルな経験も含めて、 教科書通りではない、家庭で実践できる食生活を一緒に考えます。 成長期は、ずっと続くわけではありません。 だからこそ、 「今のこの子にできること」を一緒に探していきませんか？