当たり負け・足の遅さの原因を動画で分析します

「当たり負けが多い」 「足が遅い、一歩目が出ない」 「切り返しで相手に置いていかれる」 「技術はあるのに、試合では動きが重く見える」 その原因は、筋力不足ではなく「身体の使い方」かもしれません。 元Jリーガー×フィジカルコーチが、スマホで撮った動画から身体の課題を見つけ、 「今やるべき練習」を3〜5種目に絞ってお届けします。 ■対象 小学校高学年〜高校生のサッカー選手（保護者の方のご依頼も歓迎です） ■購入前と購入後の変化 【Before】YouTubeの筋トレを何となく真似している 【After】 ・プレーの課題が「身体のどこから来ているか」が分かる ・今やるべき練習が3〜5種目に絞られる ・同じ5つの動作で測り直して、変化を数字と映像で確かめられる ■3つの特徴 ①サッカーのプレーと身体をつなげて分析 「体幹が弱い」で終わらせません。たとえば切り返しなら、 「止まる前にスピードを落とせているか」「姿勢が高くないか」 「片脚で支えられているか」「次の一歩につながっているか」まで見ます。 ②毎回同じ5つの動作で測るから、変化が分かる ・10m走 ・ターンダッシュ（5m先で折り返して戻る） ・片脚スクワット（左右） ・立ち幅跳び ・試合・練習の映像（任意） → 公園で15分ほど、スマホ1台で撮影できます。撮り方は購入後に図解でお送りします。 ③測定の数字だけで判断しない 10m走が速くても、試合では姿勢やブレーキの影響で速さを出せないことがあります。 悩みと実際のプレーを合わせて、優先順位を決めます。 ■レポートの記載例 【悩み】切り返しで置いていかれる 【見えたこと】止まる直前の2歩で姿勢が高く、ブレーキが遅れている 【優先課題】低い姿勢で止まる力 【トレーニング】減速ストップ練習 3セット×5回（週2回） ■納品内容（PDF・3ページ以内） ①今の身体の特徴 ②サッカーで起きている課題とのつながり ③優先して改善したいポイント ④改善トレーニング3〜5種目（手本動画つき） ⑤回数・セット数・頻度の目安 ⑥次回の測り直しの時期 ■続けたい方へ（定期購入） 月1回、同じ5つの動作を測り直し、前回との比較とトレーニングの更新をお届けします。 ■お届けまでの流れ ①ご購入 → ②選手情報をテンプレートに記入 → ③撮り方ガイドを見て撮影・送付 → ④動画がそろった日から3日以内に納品 ■関連サービス ・試合の映像からプレーを見てほしい方 →「試合で活躍できない原因を元Jリーガーが分析します」 ・練習・筋トレ・休養の1週間を組みたい方 →「部活と筋トレ両立！サッカー部の1週間を設計します」 ■プロフィール JFL・J3のクラブで計10年間プレー（うちJ3で8シーズン）。JFL→J3昇格、マン・オブ・ザ・マッチ選出を経験。 高校では全国高校サッカー選手権に出場、大学では関東大学リーグ1部でプレー。 教員免許を持ち、フィジカルコーチ・パーソナルトレーナーとして、小学生〜大学生の筋力・スピード・アジリティ・ケガ予防の指導に携わっています。 ※医学的な診断・治療・リハビリを行うサービスではありません。