当たり負け・足の遅さの原因を動画で分析します

「当たり負けが多い」 「足が遅い、一歩目が出ない」 「切り返しで相手に置いていかれる」 「技術はあるのに、試合では動きが重く見える」 その原因は、筋力不足ではなく「身体の使い方」かもしれません。 元Jリーガー×フィジカルコーチが、スマホで撮った動画から身体面の課題を分析し、改善トレーニングまでお届けします。 ■購入前と購入後の変化 【Before】 YouTubeの筋トレを何となく真似している 【After】 ・自分のプレーの課題が「身体のどこから来ているか」分かる ・今やるべきトレーニングが3〜5種目に絞られる ・2〜4週間後に同じ動作で変化を確かめられる ■3つの特徴 ①サッカーのプレーと身体をつなげて分析 「体幹が弱い」で終わらせず、例えば切り返しなら「減速できているか」「姿勢が高くないか」「片脚で支えられているか」「次の一歩につながっているか」まで確認します。 ②撮影する動作が決まっている 同じ5つの動作で再チェックできるので、変化を比べられます。 ・10m走 ・方向転換（5-0-5） ・片脚スクワット（左右） ・立ち幅跳び ・試合・練習映像（任意） ③測定値だけで判断しない 10m走が速くても、試合では姿勢や減速の影響で速さを出せないことがあります。悩みと実際のプレーを合わせて優先順位を決めます。 ■レポートの記載例 【悩み】切り返しで置いていかれる 【見えたこと】止まる直前の2歩で姿勢が高く、ブレーキが遅れている 【優先課題】低い姿勢で止まる力 【トレーニング】減速ストップ練習 3セット×5回（週2回） ■納品内容（PDF） ①現在の身体の特徴 ②サッカーで起きている課題とのつながり ③優先して改善したいポイント ④改善トレーニング3〜5種目 ⑤回数・セット数・頻度の目安 ※続けて取り組みたい方には「4週間フィジカル強化プログラム」もご案内します。 ■プロフィール JFL・J3のクラブで計10年間プレー（うちJ3で8シーズン）。JFL→J3昇格、マン・オブ・ザ・マッチ選出を経験。高校では全国高校サッカー選手権に出場、大学では関東大学リーグ1部でプレー。教員免許を持ち、小学生〜大学生（男女）の筋力・スピード・アジリティ・障害予防などのフィジカル指導に携わっています。 ※医学的な診断・治療・リハビリを行うサービスではありません。