SNS・配信中毒から抜け出す方法を一緒に考えます

**「最近、リアルの自分がちょっと薄くなってる気がする」** そう感じているなら、一度一緒に話してみませんか？ 「気づいたら今日もずっとSNSを見てた」 「配信を閉じても、またすぐ開いてしまう」 「SNSの人間関係が気になって離れられない」 「リアルをもっと楽しみたいのに、結局ネットに戻ってしまう」 そんなことありませんか？ SNSや配信って、普通に楽しいんですよね。 人と話せるし、暇も潰せるし、開けば誰かがいる。 でも、ずっと続けていると、 **なんとなくリアルの生活が薄くなっていく感じ、ありませんか？** 休みの日もSNS。 暇になったらSNS。 寝る前もSNS。 誰かと話したくなったら配信。 気づいたら、 「今日何時間やってたんだろう」 「本当は他にやりたいことあったのにな」 「ネットでは人と話してるけど、最近リアルで何してたっけ？」 みたいになってくる。 私自身、かなりありました。 ツイキャスやニコ生で配信をしていたこともありますし、GravityなどのSNS・配信アプリを長時間使っていた時期もあります。 楽しいし、人とも繋がれる。 だからこそ、なかなか離れられないんですよね。 いきなり全部やめようとしても難しいし、暇になるとまた開きたくなる。 だから、少しずつ使う時間を変えたり、リアルでやることを作ったり、友人に話したり、別の場所で相談したりしながら、自分なりに距離の取り方を考えてきました。 その経験があるので、 「SNSやめればいいじゃん」 の一言で終わらせるつもりはありません。 たぶん、それで簡単にやめられるなら悩んでないと思います。笑 このサービスでは、まず普通に話を聞きます。 どんなSNSや配信を使っているのか。 1日どれくらい使っているのか。 何が楽しくて開いてしまうのか。 離れたいと思っているのに、なぜ戻ってしまうのか。 SNSの時間が減ったら、本当は何をしたいのか。 そこを一緒に整理してみましょう。 そして、 「ちょっとSNSとの付き合い方を変えたい」 「リアルの時間を増やしたい」 と思っているなら、一緒に解決策を壁打ちしてみましょう。 「まず夜だけ離れてみる？」 「この時間は別のことをしてみよう」 「配信を見る時間をここまでにしてみよう」 こんな感じで、その人に合いそうな方法を一緒に考えます。 一方的に「こうしてください」と言うというより、 **二人で話しながら、その人なりの答えを探していく感じです。** もちろん、 「やめたいかどうかもまだわからない」 「SNSの人間関係について愚痴りたい」 「配信者との関係で悩んでる」 「SNSで知り合った人のことで相談したい」 「最近ネットとリアルのバランスがおかしい気がする」 そんな相談でも大丈夫です。 でも、自分自身がSNSや配信をかなり使ってきたからこそ、 「あー、それ気になるよね」 「わかってるけど、また開いちゃうんだよね」 という感覚はわかる部分があると思っています。 僕自身も一人だけで解決したわけではありません。 友人に助けてもらったり、他の場所で人と話したりしながら、少しずつ変えてきました。 SNSの中でできた繋がりも、そこで過ごした時間も、全部否定する必要はないと思っています。 SNSも楽しみながら、リアルの時間もちゃんと楽しめる状態に戻していく。 そのために何ができそうか、一緒に壁打ちしながら考えてみましょう。