今のあなたに合う眠りと休み方をお伝えます

「なかなか寝つけない」 「夜中に何度も目が覚める」 「寝ても疲れが取れない」 「朝すっきり起きられない」 そんな眠りのお悩みを、まずは今の生活リズムや過ごし方から一緒に整理していくサービスです。 睡眠時間だけを見るのではなく、 食事の時間や内容、寝る前の過ごし方、入浴、香り、休み方、日中の過ごし方なども伺いながら、今のあなたに合いそうな整え方を考えていきます。 「寝る前にスマホを見ない」などの一般的なアドバイスだけではなく、 今の生活の中で無理なく続けられそうなことを一緒に見つけていきます。 お話をうかがったうえで、 ・眠りや休み方 ・食事や飲み物 ・入浴や夜の過ごし方 ・香りの取り入れ方 ・生活リズム などから、取り入れやすい方法をまとめてお伝えします。 全部を変える必要はありません。 まずは「これならできそう」と思えることを、ひとつずつ始めてみましょう ※こちらは医療行為・診断・治療を目的としたサービスではありません。 不眠が長く続いている場合や、日中の生活に強く支障が出ている場合は、医療機関へご相談ください。