これってモラハラ？違和感を一緒に整理します

「これってモラハラなのかな？」 「私が気にしすぎているだけかもしれない」 「相手を怒らせないように、いつも顔色をうかがっている」 「何を話しても、最後には自分が悪いことにされてしまう」 そのような違和感や苦しさを、ひとりで抱えていませんか。 暴力を受けているわけではないから、相談するほどではない。 相手にも優しいときがあるから、自分の受け止め方が悪いのかもしれない。 そう思い、誰にも話せないまま我慢を続けている方は少なくありません。 ◆このようなことで悩んでいませんか ・いつも相手の顔色をうかがっている ・何を言っても否定されたり責められたりする ・大声で怒鳴られる、無視される ・人格や能力を繰り返し否定される ・生活費を十分に渡してもらえない ・仕事、外出、友人関係を制限される ・携帯電話や行動を細かく確認される ・子どもの前で責められる ・「お前が悪い」と言われ続け、自信がなくなった ・相手に優しくされると、自分の考えが分からなくなる ・離れたい気持ちはあるが、怖くて動けない ・誰かに話して、自分の感覚を確かめたい ◆この相談で一緒に整理すること ・相手から実際に言われたこと、されたこと ・そのときに感じた怖さや苦しさ ・夫婦関係の中で繰り返されているパターン ・相手の言動が心や生活に与えている影響 ・これまで我慢してきたこと ・今、一番不安に感じていること ・安全に過ごすために確認しておきたいこと ・これからできる小さな一歩 モラハラに当たるかどうかを、短いお話だけで断定することはしません。 大切なのは、名前をつけることだけではなく、その関係の中であなたが苦しみ、自分らしく過ごせなくなっていることに目を向けることです。 ◆うまく説明できなくても大丈夫です 「何がつらいのか、自分でも分からない」 「話がまとまっていない」 「ただ聞いてほしい」 必要に応じて質問しながら、状況やお気持ちを一緒に整理します。 今すぐ離婚や別居を決める必要はありません。 まずは、心の中にある違和感を言葉にすることから始めてみませんか。 ◆大切なお知らせ このサービスでは、心理・精神疾患の診断、法律上の判断、相手の人格や心理状態の断定は行いません。 現在暴力を受けている、生命や身体に危険が迫っているなど、緊急性がある場合は、110番へ通報してください。