会話を分析して“思考のクセ”を見える化します

【こんなお悩みありませんか？】 ・相手の一言がずっと頭から離れない ・人間関係で毎回同じことで苦しくなる ・考えすぎて疲れてしまう ・感情をうまく整理できない ・「なぜこんなに傷つくんだろう？」と思うことがある このサービスでは、精神科看護で活用される「プロセスレコード」の視点を使い、出来事・感情・思考の流れを整理しながら、“思考のクセ” や “反応パターン” を見える化します。 プロセスレコードとは、 「その時、自分の中で何が起きていたか」を振り返りながら整理する方法です。 出来事だけではなく、 ・相手の言葉 ・自分の反応 ・その時の感情 ・頭の中で浮かんだ考え を整理することで、自分の思考のクセや反応パターンに気づきやすくなります。 ただ話を聞くだけではなく、 「なぜそう感じたのか」 「どんな思考パターンがあるのか」 を一緒に整理し、自己理解を深めていきます。 【このサービスで得られること】 ・感情を言語化できる ・モヤモヤの正体が見える ・自分の思考のクセに気づける ・別の視点を持てる ・人間関係での苦しさを整理できる ・次回どう動けばいいか見えてくる 【私の紹介】 ・精神科看護領域での経験あり、 　プロセスレコードを活用した対人分析が得意です。 ・感情や思考の整理を丁寧にサポートします。 【サービスの流れ】 チャット ①辛かった、疑問が残った、引っかかる等のご自身の出来事、エピソードを送っていただきます （恋愛・職場・家族・友人関係など） テンプレートがありますので添付いたします。 ②相手の言葉、自分の反応、感情を整理 ③思考のクセや反応パターンを分析 ④別の視点や、次回に向けたヒントをご提案 「自分を責め続ける」のではなく、 “自分を理解する” ための時間を一緒に作っていきます。