頑張りすぎないママ・パパへ相談のります

① 完璧を目指さない 「ちゃんとしたご飯を作らなきゃ」「いい親でいなきゃ」 そう思えば思うほど、苦しくなります。 でも、子どもにとって一番大切なのは「安心できる存在がそばにいること」。多少手を抜いても、笑顔でいられる方がずっと大事です。 ② 子どもの“気持ち”を優先してみる 子どもが言うことを聞かないとき、つい怒りたくなりますよね。 そんなときは一度だけでもいいので、「どうしてそうしたかったの？」と気持ちに目を向けてみてください。 ・遊びたかった・疲れていた・甘えたかった 理由がわかると、対応がぐっと楽になります。 ③ イライラしたら距離をとる 毎日一緒にいると、どうしてもイライラする瞬間はあります。 そんなときは無理に我慢せず、・別の部屋に行く・深呼吸する・少しスマホを見る など、“少し離れる時間”を作ってください。 怒りすぎてしまうより、よっぽどいい選択です。 ④ 自分の時間を大切にする 子ども優先の生活になると、自分のことは後回しになりがち。 でも、余裕がないと優しくもなれません。 ・好きな動画を見る・ちょっと甘いものを食べる・誰かと話す ほんの少しでいいので、「自分のための時間」を作ってあげてください。 ⑤ 比べないことが一番大事 SNSや周りのママを見ると、「ちゃんとしてるな…」と落ち込むこともありますよね。 でも、見えているのはほんの一部だけ。 あなたの子育ては、あなたにしかできません。比べる必要なんてありません。 最後に 子育ては、うまくいかない日があって当たり前です。 怒ってしまう日も、疲れて何もできない日も、全部ひっくるめて「ちゃんと頑張ってる証拠」です。 無理せず、少しずつ。あなたのペースで大丈夫です。 「ちょっと聞いてほしい」「どうしたらいいかわからない」そんな時は、お気軽にご相談ください。一緒に少しずつ、気持ちを軽くしていきましょう。