お疲れさま。まずは深呼吸。休憩所になります

お疲れさま。まず深呼吸しましょう。 ここでは、あなたの話を否定しません。急かしません。 電話だから、文字よりも早く心がほどけることがあります。 うまく話せなくても大丈夫。沈黙もOK。 愚痴、弱音、モヤモヤ、まとまってない気持ちでも、そのまま持ってきて。 話してくれたことを受け止めながら、少しずつ整理していきます。 「何が一番しんどい？」 「本当はどうしたかった？」 あなたのペースで大丈夫。 そして最後に、ちゃんと伝えます。 あなたが今日までやってきたこと、ちゃんと価値があるって。 自分の良さが見えなくなってるときほど、言葉にして返します。 こんなときにどうぞ • 人に気を遣いすぎて疲れた • どこにも出せない愚痴がある • 自分を責める癖が止まらない • とにかく安心して話したい／褒めてほしい • 気持ちを落ち着かせて、また明日に向かいたい 「今日はただ聴いてほしい」でもOK。 「褒めてほしい」「肯定してほしい」も、遠慮なく言ってね。 通話が終わる頃に、少しだけ呼吸が戻ってたら嬉しいです。 泣いてもいいし、笑ってもいい。全部OK。