克服者がパニック発作でお悩みの人の相談に乗ります

「また発作が来たらどうしよう」そんな不安を抱えているあなたへ。 こんにちは。 こちらに来ていただき、本当にありがとうございます。 まず、私自身について説明させてください。 私もかつてパニック発作に悩まされていました。 突然襲ってくる動悸、息苦しさ、めまい、不安…。 「このまま死ぬじゃないか」と思う強い恐怖に、何度も襲われました。 外に出るのが怖くなり、会社は４カ月休職しました。神経科に行って診断書をもらって・・・。 普通電車も乗れなくなり、地下に降りるのもビルの上の階に行くのも怖い。どんどん行動範囲が狭まってきました。 時間をかけ少しずつ回復し、今では穏やかに過ごせるようになりました。 発作や予期不安と「どう付き合っていくか」を私なりに見つけたからこそ、同じお悩みの人に、少しでも寄り添えたらとこのメニューを始めました。 ✔️ 誰にも言えないつらさを聞いてほしい ✔️ 「また来たらどうしよう」という不安をなんとかしたい ✔️ 家族にも理解されなくて、ひとりぼっちな気がする ✔️ とにかく不安な思いを吐き出したいけど、相手がいない そんな思いを、どうかここで話してください。 ※私は男性ですが、たくさんの女性からご相談をいただいてきました。 「男性相手だと緊張するかも」「キツいことを言われるんじゃないか」と思う人もいらっしゃると思います。 でもご安心ください。私は無理に意見を押しつけたりはしません。 パニック発作経験者として、あなたの心に寄り添い、耳を傾けることを心がけています。 話したくないことは話さなくて構いません。ずっと黙っていても構いません。 必要に応じて、私が乗り越えてきた体験談や、ちょっとした工夫（呼吸法や発作が起きた時の対応など）もお伝えできます。 ただ、アドバイスよりまずは「聴くこと」を大切にしています。 無理に話さなくてもいいですよ。たくさん無理をしてきたことでしょうから。 涙が出ても、言葉にならなくても大丈夫。 安心して、心のままにお話しくださいね。 かつての私が「誰かにこの気持ちをわかってほしい」と強く願ったように、 今度は、あなたの気持ちに寄り添う番です。 「どうしたらいいかわからない」そんなときこそ、まずはこちらに来てみてください。 あなたが少しでもラクになれるよう、心をこめてお話をお聞きします。